しせつちょうのメモ帳

皆さんの理想体重（ BMI ）はいくつですか…？ （書いて思ったけど冒頭からすんごい失礼な質問だな） 実際、理想体重（BMI）と実際の体重（BMI）に差がある人も多いことでしょう。 まぁ、ちょっと気になるな～ぐらいなら…

今回は、2016年にコロンビア大学が発表した、睡眠の質を上げる食事・下げる食事を調べてみたぞ…！っていうRCT・クロスオーバーデザインをご紹介します。

先週 の続きです。 今回は、サルコペニアの対策について調べた研究を見てみます。

「 旧石器時代（狩猟採集民）の食事をマネる「パレオダイエット」の効果を見てみよう！ 」シリーズの続きです。 今回は2021年にイラン医科大学が発表した、代謝障害を持つ成人患者を対象にパレオダイエットの効果を調べたRCT…

皆さんは自分の体力についてどう思いますか…？ 体力ってのは心肺機能として表されることが多く、健康指標として大いに活用できるものとなっております。 ただ、体力が高いのが良いのは間違いないものの、最低どれぐらいいるのか…？…

「 「認知行動療法の共通基盤マニュアル」のポイントを抑えよう！ 」シリーズの続きです。 この記事は、当事業所の社内研修で行いたかったが時間の都合上出来なかった内容を載せている物になります。 具体的には 認知行動療法マッ…

今回は2016年にフランス・国立スポーツ体育研究所（INSEP）が発表した、炭水化物の摂取のタイミングによって持久力パフォーマンスがアップするのか調べたRCTを見てみます。

社会との関わりは大事…！ってのは皆も知っての通り。 そしてそれは就労支援でも言えるかと。 今回はそんな社会との関わりと健康の関係について調べた研究を見てみます。

私が去年1年間でどれぐらい歩いたのか今年も発表しておきます。 因みに過去の記録は以下からどうぞ。 1年間でどれぐらい歩いたのか？（2020年バージョン） 1年間でどれぐらい歩いたのか？（2021年バージョン） 1年間で…

以前「 入院していない高齢者における全死亡率との関連性についてアンブレラレビューを行ってみた！ 」って記事の中で「サルコペニア」ってワードが出てきました。 今回は、ここんところについてもうちょい深掘りしてみます。

「 旧石器時代（狩猟採集民）の食事をマネる「パレオダイエット」の効果を見てみよう！ 」シリーズの続きです。 今回は 前回の研究 と同時期に発表された系統的レビューとメタ分析を見てみます。

今回は、2024年にジョージアサザン大学が発表した、タイピングと手書きがぶつかったら勝つのはどっちかのメタ分析を見ています。 現時点でのタイピングvs手書きの勝者が決まった感じの研究なんで一緒に見てみましょう…！

「 「認知行動療法の共通基盤マニュアル」のポイントを抑えよう！ 」シリーズの続きです。 この記事は、当事業所の社内研修で行いたかったが時間の都合上出来なかった内容を載せている物になります。 具体的には 認知行動療法マッ…

昨日 に引き続きHIITのお話です。 今回は、サプリでHIITのパフォーマンスが変わるのか調べた研究を見ています。