しせつちょうのメモ帳

今回は、全粒穀物はダイエットに有効なのかを調べた質の高い研究を見てみましょう。

ちょっと太っていても健康な人がいるぞ…！って話がございます。俗にいう肥満パラドックスですね。 今回は、その理由の一端が見えたぞ…！みたいな研究のお話でして、どうやら体型よりも重要な要素ってのがあるみたいなんですよ。 と…

この間ボディイメージの歪みについて色々記事をご紹介しました 。特に女性に起きやすい感じだったんで注意が必要って話ですね。 んで今回はそれとも通ずるお話でして、ダイエットでありがちな運動+カロリー制限の問題について触れて…

「 旧石器時代（狩猟採集民）の食事をマネる「パレオダイエット」の効果を見てみよう！ 」シリーズの続きです。 軽く復習しておきますと、パレオダイエットの始まりについて、 1985年のエモリー大学の研究 によると、健康維持…

成功した人は幸せそう…！と見える人は多いかと。一方で、幸せだと成功するの…？ってのは良く分かっていなかったりします。つまり因果関係ってどうなの…？って話ですね。 今回はそこん所を調べた研究を見てみます。

「 「認知行動療法の共通基盤マニュアル」のポイントを抑えよう！ 」シリーズの続きです。 この記事は、当事業所の社内研修で行いたかったが時間の都合上出来なかった内容を載せている物になります。 具体的には 認知行動療法マッ…

「 歪んだボディイメージとSNSの関係について見ていきましょうか 」 その1 、 その2 の続きです。 今回は、SNSによるボディイメージの歪み度ってどれぐらい…？ってのを見てみます。

昨日 の続きです。 軽く復習しておきますと、12歳ぐらいまではボディイメージの歪みはないか最小限みたいだったって感じでした。 じゃあ、もうちょい年齢が高くなるとどうなるのか…？ってので早速見てみましょう。

昨日は「 理想体重（BMI）と実際の体重（BMI）の差がもたらすボディイメージの恐怖！身体的・精神的健康とその対策について考えてみましょうか 」の対策を一つ見てみました。 今回は別の対策を見ていきます。 実は当初、さら…

「 理想体重（BMI）と実際の体重（BMI）の差がもたらすボディイメージの恐怖！身体的・精神的健康とその対策について考えてみましょうか 」の続きです。 これまで歪んだボディイメージの悪影響について色々見てきました。 今…

「 旧石器時代（狩猟採集民）の食事をマネる「パレオダイエット」の効果を見てみよう！ 」シリーズの続きです。 今回は、2021年にクラクフの体育大学が発表した、パレオダイエットが健康・身体能力に与える影響についての系統的…

「 理想体重（BMI）と実際の体重（BMI）の差がもたらすボディイメージの恐怖！身体的・精神的健康とその対策について考えてみましょうか 」 その1 、 その2 の続きです。 今回は歪んだボディイメージとメンタルの関係を…

「 「認知行動療法の共通基盤マニュアル」のポイントを抑えよう！ 」シリーズの続きです。 この記事は、当事業所の社内研修で行いたかったが時間の都合上出来なかった内容を載せている物になります。 具体的には 認知行動療法マッ…

昨日 の続きです。 今回も引き続き、歪んだボディイメージがもたらす効果を見てみます。