しせつちょうのメモ帳
障がい者支援について考えるブログ
ホーム
このブログについて
しせつちょうの社内研修
しせつちょうの買い物カゴ
まとめ
プライバシーポリシー
お問い合わせ
MENU
ホーム
このブログについて
しせつちょうの社内研修
しせつちょうの買い物カゴ
まとめ
プライバシーポリシー
お問い合わせ
SIDE
ホーム
アーカイブ:
2024
【加筆内容】ゲーム化・ゲーミフィケーションを学ぶ!その3「スクルの輪について専門家はどう思っているのか?」
【加筆内容】ゲーム化・ゲーミフィケーションを学ぶ!その3「スクルの輪について専門家はどう思っているのか?」
2024年5月15日水曜日
健康
習慣
目標・計画・先延ばし対策
先週の続きです 。 引き続き 2016年のサウサンプトン大学の研究 を参考に、慢性疾患の自己管理にゲーム化(ゲーミフィケーション)が有効なのか見ていきます。 今回は専門家のインタビューについてです。それでは早速見ていき…
【加筆内容】運動してもランニングしても痩せない!むしろ太った!の原因は何なのか?運動によるダイエットについて考える その12「期間が短いと運動しても効果がないんじゃないか説編」
【加筆内容】運動してもランニングしても痩せない!むしろ太った!の原因は何なのか?運動によるダイエットについて考える その12「期間が短いと運動しても効果がないんじゃないか説編」
2024年5月14日火曜日
運動
健康
食事
先週の続きです。 前回 と 前々回 の研究から、運動しても痩せられるかについて個人差がかなりあったり、運動した油断からカロリー摂取量が多くなってしまい良くて維持、悪いと体重が逆に増えてしまうってことがわかりました。 ん…
ポケモンGO(位置情報ゲーム)の研究を見てみよう!その34「ポケモンGOで自傷行為が減るのか初めて調べてみた!」
ポケモンGO(位置情報ゲーム)の研究を見てみよう!その34「ポケモンGOで自傷行為が減るのか初めて調べてみた!」
2024年5月13日月曜日
メンタル
雑学
今日2つ目の記事です。 先程の記事を見て、 月曜日なのにポケモンGOの研究はないのか …って思った方もいるかと思います。 実はあの話の続きが今回ご紹介するポケモンGOの研究なんですよ…! ということで、ポケモンGOで自…
自分自身を傷つけちゃう自傷行為の原因は何か?どう対策・支援すべきか?
自分自身を傷つけちゃう自傷行為の原因は何か?どう対策・支援すべきか?
2024年5月13日月曜日
メンタル
健康
おそらくこのブログのお読みの方の大半は障がいのある方と何らかのかかわりをしているかと思いますが、当事業所にもおられるように、自傷行為を行っている、行っていた、これから行いそうな方がいるかと思います。 ただ、この辺はデリ…
【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!12「がんリスクの研究のアップデート版」
【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!12「がんリスクの研究のアップデート版」
2024年5月12日日曜日
健康
食事
昨日の続きです 。 今回は、 地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!8「心血管疾患(CVD)・がん予防はどうか?」 地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!9「糖尿病リスクの関係」 でご紹介した研究者の別の研…
【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!11「2型糖尿病の関係」
【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!11「2型糖尿病の関係」
2024年5月11日土曜日
健康
食事
地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!シリーズの続きです。 あっという間に11個目の記事ですねー。これまで見てきたものについては、 地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!1「地中海式ダイエットピラミッド」 …
【加筆内容】知的障がいと平均寿命の関係を見てみる!その2「イギリスの研究編」
【加筆内容】知的障がいと平均寿命の関係を見てみる!その2「イギリスの研究編」
2024年5月10日金曜日
健康
先週の続きです 。 これまで、フィンランド、オーストラリアの研究から、知的障がいと平均寿命の関係を見てきました。 今回はイギリスの研究を見ていきます。
【加筆内容】運動は不安対策になるのか? その4「運動の不安軽減効果はどれぐらいなのか?編」
【加筆内容】運動は不安対策になるのか? その4「運動の不安軽減効果はどれぐらいなのか?編」
2024年5月9日木曜日
メンタル
運動
運動は不安対策になるのか?の続きです 。 前回は、運動が不安に効くのか RCTの系統的レビュー を見てみました。今回は、運動が不安に効くのか RCTのメタ分析 を見てみたいと思います。
【加筆内容】ゲーム化・ゲーミフィケーションを学ぶ!その2「スクルの輪ってなに?」
【加筆内容】ゲーム化・ゲーミフィケーションを学ぶ!その2「スクルの輪ってなに?」
2024年5月8日水曜日
健康
習慣
目標・計画・先延ばし対策
先週の続きです 。 前回はゲーム化(ゲーミフィケーション)ってのが何なのか見てみました。今回は、ゲーミフィケーションが慢性疾患、特に糖尿病の治療に使えるのか調べた研究を見ていきます。 まずは「スクルの輪」ってなに…?っ…
【加筆内容】運動してもランニングしても痩せない!むしろ太った!の原因は何なのか?運動によるダイエットについて考える その11「続油断編」
【加筆内容】運動してもランニングしても痩せない!むしろ太った!の原因は何なのか?運動によるダイエットについて考える その11「続油断編」
2024年5月7日火曜日
運動
健康
先週の続きです 。 今日は前回と似た研究をチェックしておきます。
ポケモンGO(位置情報ゲーム)の研究を見てみよう!その33「ポケモンGOの運動効果を系統的レビュー・メタ分析してみた!」
ポケモンGO(位置情報ゲーム)の研究を見てみよう!その33「ポケモンGOの運動効果を系統的レビュー・メタ分析してみた!」
2024年5月6日月曜日
運動
雑学
先週の続きです 。 今回は、ポケモンGOと身体活動の関係を調べた質の高い研究を見てみましょう…!
【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!10「心糖尿病リスクの関係」
【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!10「心糖尿病リスクの関係」
2024年5月5日日曜日
健康
食事
昨日の続きです 。 今回は地中海式ダイエット財団が調べた、心糖尿病リスクとの関係を見ていきます。
【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!9「糖尿病リスクの関係」
【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!9「糖尿病リスクの関係」
2024年5月4日土曜日
健康
食事
先週の続きです 。 今回は地中海式ダイエットと糖尿病リスクの関係について調べた最初の系統的レビューとメタ分析(質の高い研究)を見ていきます。
【加筆内容】知的障がいと平均寿命の関係を見てみる!その1「オーストラリアの研究編」
【加筆内容】知的障がいと平均寿命の関係を見てみる!その1「オーストラリアの研究編」
2024年5月3日金曜日
健康
3月頃に知的障がいと平均寿命の関係を調べたフィンランドの研究を見てみました。 今度はオーストラリアの研究を見ていきましょう…!
【加筆内容】運動は不安対策になるのか? その3「不安障害の患者さんに運動効果はあるのか編」
【加筆内容】運動は不安対策になるのか? その3「不安障害の患者さんに運動効果はあるのか編」
2024年5月2日木曜日
メンタル
運動
運動は不安対策になるのか? その1 、 その2 の続きです。 これまで定期的な運動で不安予防ができるぞ…!ってのを確認してきました。 しかし、実際に不安障害とかの診断を受けてしまっていた場合はどうなのかという問題がござ…
【加筆内容】ゲーム化・ゲーミフィケーションを学ぶ!その1「ゲーム化・ゲーミフィケーションとは何か?」
【加筆内容】ゲーム化・ゲーミフィケーションを学ぶ!その1「ゲーム化・ゲーミフィケーションとは何か?」
2024年5月1日水曜日
目標・計画・先延ばし対策
以前から様々な記事でゲーム化(ゲーミフィケーション)を取り入れると良いよーって感じのことを書いております。 ただ、ゲーム化について、あんまちゃんと書いていなかったんで、今回からご紹介していこうかと…。 んで初回である今…
【加筆内容】運動してもランニングしても痩せない!むしろ太った!の原因は何なのか?運動によるダイエットについて考える その10「油断編」
【加筆内容】運動してもランニングしても痩せない!むしろ太った!の原因は何なのか?運動によるダイエットについて考える その10「油断編」
2024年4月30日火曜日
運動
健康
「 運動してもランニングしても痩せない!むしろ太った!の原因は何なのか?運動によるダイエットについて考える 」の続きです。 3月20日で一旦一区切りがついたんですが、その後、この研究も見ておくといいよな~ってのがあった…
ポケモンGO(位置情報ゲーム)の研究を見てみよう!その32「日本人のポケモンGOと身体活動の関係」
ポケモンGO(位置情報ゲーム)の研究を見てみよう!その32「日本人のポケモンGOと身体活動の関係」
2024年4月29日月曜日
運動
雑学
月曜日なんでポケモンGOの研究を見ていきます 。 今回は東大が調べたポケモンGOと身体活動の関係の研究です。因みに以前も東大はポケモンGOについて研究しておりまして、詳しくは ポケモンGO(位置情報ゲーム)の研究を見て…
【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!8「心血管疾患(CVD)・がん予防はどうか?」
【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!8「心血管疾患(CVD)・がん予防はどうか?」
2024年4月28日日曜日
健康
食事
昨日の続きです 。 引き続き、地中海式ダイエットの研究を見ていきます。 今回は、心疾患とガンにプラスの効果があるのか調べた研究を見ていきます。
【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!7「認知障害リスクのメタ分析」
【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!7「認知障害リスクのメタ分析」
2024年4月27日土曜日
健康
食事
先週の続きです 。 今回は地中海式ダイエットがアルツハイマー病や軽度認知障害、認知症の予防に有効なのか調べた研究を見ていきます。
【加筆内容】カロリー計算について考える!その4「体重プランナー編」
【加筆内容】カロリー計算について考える!その4「体重プランナー編」
2024年4月26日金曜日
運動
健康
食事
カロリー計算について考える! その1 、 その2 、 その3 の続きです。 前回はルイジアナ州立大学ペニントン生物医学研究センターが提供している「減量予測計算機」を使ったカロリー計算を見てみました。 今回は モントクレ…
【加筆内容】カロリー計算について考える!その3「減量予測計算機編」
【加筆内容】カロリー計算について考える!その3「減量予測計算機編」
2024年4月25日木曜日
食事
カロリー計算について考える! その1 、 その2 の続きです。 前回「3500kcalルール」があんまり信用できない、使えないと分かりました。 では、どうやってカロリー計算をすればいいのか…?ってことで モントクレア州…
【加筆内容】運動は不安対策になるのか? その2「続予防編」
【加筆内容】運動は不安対策になるのか? その2「続予防編」
2024年4月25日木曜日
メンタル
運動
今日一つ目の記事です。12時に二つ目の記事をアップします。 ということで 先週の続き です。 引き続き、運動で不安予防が出来るのか見ていきます。
【加筆内容】カロリー計算について考える!その2「3500kcalルールは合っているのか編」
【加筆内容】カロリー計算について考える!その2「3500kcalルールは合っているのか編」
2024年4月24日水曜日
食事
前回の続きです 。 軽く復習しておきますと、 ダイエットにはカロリー計算が大事…! 良く使われるのが「3500kcalルール」…! 「3500kcalルール」とは、3500kcalを消費すれば450gぐらい痩せるってこ…
カロリー計算について考える!その1「3500kcalルールってなに編」
カロリー計算について考える!その1「3500kcalルールってなに編」
2024年4月23日火曜日
食事
ダイエットにはカロリー計算が大事…!というのは言わずもがなでしょう。 なんせ1日に摂取するカロリーよりも多くのカロリーを消費することがダイエット成功の一番のポイントですからね…。 じゃあ、どれぐらいカロリーを減らせばど…
ポケモンGO(位置情報ゲーム)の研究を見てみよう!その31「親子でプレイしている人で効果を調べてみた!」
ポケモンGO(位置情報ゲーム)の研究を見てみよう!その31「親子でプレイしている人で効果を調べてみた!」
2024年4月22日月曜日
運動
雑学
これまでポケモンGO(位置情報ゲーム)の記事を30個も書いております当ブログ。 各記事については、 科学的にみてポケモンGOみたいな位置情報ゲームって健康に良いの?事故とかのデメリットって本当のところどうなの?って話 …
【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!6「認知機能・認知症リスクはどうか?」
【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!6「認知機能・認知症リスクはどうか?」
2024年4月21日日曜日
健康
食事
昨日の続きです 。 本日は地中海式ダイエットが認知機能・認知症リスクに良い影響をもたらすのか調べた系統的レビューを見てみます。
【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!5「200万人以上で健康リスクを調べた!」
【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!5「200万人以上で健康リスクを調べた!」
2024年4月20日土曜日
健康
食事
先週の続きです 。 今回も引き続き地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていきましょう。
ストレス調整システムであるHPA軸(視床下部-下垂体-副腎(HPA)軸)について学んでおきましょう!
ストレス調整システムであるHPA軸(視床下部-下垂体-副腎(HPA)軸)について学んでおきましょう!
2024年4月19日金曜日
メンタル
健康
腸脳軸(GBA) のところで「視床下部-下垂体-副腎(HPA)軸」ってのが出てきましたが、まだちゃんと説明していなかったんで、今回はここんところを見ていきます。
【加筆内容】運動は不安対策になるのか? その1「予防編」
【加筆内容】運動は不安対策になるのか? その1「予防編」
2024年4月18日木曜日
メンタル
運動
定期的な運動は良いよ~って話はもうみなさん耳にタコでしょうが、それほど言われ続けるのは事実だからとも言える訳でして…。 んで、運動を行うメリットは様々あるんですが、中でも支援者として押さえておきたいのがメンタルとの関係…
【加筆内容】音楽でテストステロンは変わるのか?
【加筆内容】音楽でテストステロンは変わるのか?
2024年4月17日水曜日
雑学
音楽(BGM)の研究を見てみるシリーズの続きです。 これまでの記事については、 音楽(BGM)の研究を3つ見てみるよー ストレスに音楽は有効なのか? をご覧ください。 んで今回は、音楽とテストステロン値を調べたというち…
【加筆内容】運動と長寿のポイントをまとめた研究を見てみよう!
【加筆内容】運動と長寿のポイントをまとめた研究を見てみよう!
2024年4月16日火曜日
運動
健康
今回は運動と長寿のポイントをまとめた研究を見ておきます。
ポケモンGO(位置情報ゲーム)の研究を見てみよう!その30「現在分かっている最新のポケモンGOの統計を見てみよう!」
ポケモンGO(位置情報ゲーム)の研究を見てみよう!その30「現在分かっている最新のポケモンGOの統計を見てみよう!」
2024年4月15日月曜日
雑学
本日2つ目のポケモンGOの研究です。 先程紹介した研究 によれば、コスタリカでポケモンGOをしている人はほとんどいないって感じだったんですが、じゃあ、ここ最近のプレイヤー数とかはどうなっているのか…?について見ていきた…
ポケモンGO(位置情報ゲーム)の研究を見てみよう!その29「コスタリカでポケモンGOについて調べようとしたけど」
ポケモンGO(位置情報ゲーム)の研究を見てみよう!その29「コスタリカでポケモンGOについて調べようとしたけど」
2024年4月15日月曜日
雑学
ポケモンGO(位置情報ゲーム)の研究を見てみよう!シリーズの続きです 。 今回は、ポケモンGOを利用した身体活動について大人はどう思っているのか…?ってのを調べた研究を見てみましょう。
【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!4「パーキンソン病とアルツハイマー病」
【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!4「パーキンソン病とアルツハイマー病」
2024年4月14日日曜日
健康
食事
昨日の続きです 。 本日は地中海式ダイエットのメタ分析を見てみます。
【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!3「肥満との関係」
【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!3「肥満との関係」
2024年4月13日土曜日
健康
食事
先週の続きです 。 今回は、地中海式ダイエットと肥満の関係を調べた系統的レビューを見ていきます。
【加筆内容】統制の所在とメンタル・年齢の関係
【加筆内容】統制の所在とメンタル・年齢の関係
2024年4月12日金曜日
メンタル
2月の末頃、統制の所在は内側を向いていた方が良いよーって話をご紹介しました。 今回はその続きのお話です。
【加筆内容】運動で実行機能はアップするのか?
【加筆内容】運動で実行機能はアップするのか?
2024年4月11日木曜日
運動
健康
先週の続きです 。 今回は運動で実行機能はアップするのか調べた質の高い研究を見てみます。
【加筆内容】ストレスに音楽は有効なのか?
【加筆内容】ストレスに音楽は有効なのか?
2024年4月10日水曜日
メンタル
先週の続きです 。 引き続き音楽(BGM)のメリットを調べた研究を見ていきます。
【加筆内容】3ヒット理論(スリーヒットセオリー)のベスト回数は本当に3回なのか?
【加筆内容】3ヒット理論(スリーヒットセオリー)のベスト回数は本当に3回なのか?
2024年4月9日火曜日
トークスキル
ビジネス
3ヒット理論(スリーヒットセオリー)の話の続きです 。 前回は有名なクラグマン博士の3ヒット理論について見てきました。 しかしあれは1972年の研究でありまして、その後の研究でアップデートされた部分があるんですよね。 …
ポケモンGO(位置情報ゲーム)の研究を見てみよう!その28「ポケモンGOをしながら歩くのとただ歩くのでは運動量に違いが出るのか?」
ポケモンGO(位置情報ゲーム)の研究を見てみよう!その28「ポケモンGOをしながら歩くのとただ歩くのでは運動量に違いが出るのか?」
2024年4月8日月曜日
運動
雑学
位置情報ゲームの研究の話の続きです 。 今回は、ポケモンGOをしながら歩くのとただ歩くのでは運動量に違いが出るのか調べた研究を見ていきます。
【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!2「地中海式ダイエットと病気の予防効果」
【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!2「地中海式ダイエットと病気の予防効果」
2024年4月7日日曜日
健康
食事
昨日の続きです 。 前回、地中海式ダイエットの基本を抑えましたんで、今回から地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていきまーす。
【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!1「地中海式ダイエットピラミッド」
【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく!1「地中海式ダイエットピラミッド」
2024年4月6日土曜日
健康
食事
たまに聞かれるのが、オススメのダイエットは何か…?って質問。 この質問をされたら私は必ず、地中海式ダイエット…!と答えるようにしております。 当ブログでもたびたび登場しておりますが、研究量が多く、そんでもって良い結果が…
産業革命以前の人々(狩猟採集民)の睡眠はどうだったのか?
産業革命以前の人々(狩猟採集民)の睡眠はどうだったのか?
2024年4月5日金曜日
健康
睡眠
以前から書いている通り、睡眠ってのはよく分からないことが多かったりします。 特に、これをやった方が良い…!ってことがあんま分かっていなくて、どちらかというと、これをやらない方が良い…!ってことが分かっていることが多かっ…
【加筆内容】認知能力に認知トレーニング+運動が効果的なのかメタ分析で調べてみた!
【加筆内容】認知能力に認知トレーニング+運動が効果的なのかメタ分析で調べてみた!
2024年4月4日木曜日
運動
健康
先週の続きです 。 今回も引き続き運動が軽度認知障害や認知症に良いのか見ていきます。
【加筆内容】音楽(BGM)の研究を3つ見てみるよー
【加筆内容】音楽(BGM)の研究を3つ見てみるよー
2024年4月3日水曜日
ビジネス
メンタル
集中力
今日は音楽(BGM)の研究を3つ見ていきたいと思います。
高血圧対策に禁煙や減塩、運動が良いのは当たり前!では他に良い対策はないのか?
高血圧対策に禁煙や減塩、運動が良いのは当たり前!では他に良い対策はないのか?
2024年4月2日火曜日
健康
食事
今回は血圧の話でもしようかな~っと思いまして。 そもそも心臓はポンプのように縮んだり拡がったりを繰り返して、血液を体全体に送り込んでおります。んで、心臓が縮むと血管に圧が強くかかります。反対に心臓が拡がると血管の圧が小…
ポケモンGO(位置情報ゲーム)の研究を見てみよう!その27「ゲームの強度で歩行距離は変わるのか?」
ポケモンGO(位置情報ゲーム)の研究を見てみよう!その27「ゲームの強度で歩行距離は変わるのか?」
2024年4月1日月曜日
運動
雑学
今日から新年度ですねー。 月曜なんで位置情報ゲームの研究を今週も見ていきま~す。
超加工食品ってなに?デメリットって何なの?って話
超加工食品ってなに?デメリットって何なの?って話
2024年3月31日日曜日
健康
食事
当ブログでは加工食品をたくさん食べない方が良いよーって話を書いております。 詳しくは、 呪われた三種の神器(砂糖・脂肪・塩)加工食品のデメリット をご覧いただきたいのですが、デメリットが結構あるんですよね。 んで、ここ…
【加筆内容】オリーブオイルで認知症予防はできるのか?
【加筆内容】オリーブオイルで認知症予防はできるのか?
2024年3月30日土曜日
健康
食事
先週、オリーブオイルの抗酸化力も良いぞ…!って研究を見てみました 。 今回は、頭にも良いぞ…!って研究を見てみようかと。
新しい投稿
前の投稿
ホーム