しせつちょうのメモ帳

お正月の3が日も終わり、気づけば今日で7日…！あっという間ですね。 当ブログでは、昨日まで「 有名な心理学者が集まって健康習慣を身に着ける戦略を4つ考えたぞ！って話 」をお送りしておりまして、新年の目標達成の一助になれ…

「 有名な心理学者が集まって健康習慣を身に着ける戦略を4つ考えたぞ！って話 」シリーズのラストです。 最後はこれまで見てきたものの、まとめ編です。

昨日 、 一昨日 、 先一昨日 の続きです。 今日は健康習慣を身に着ける4つ目の戦略をご紹介します。

昨日 、 一昨日 の続きです。 今日は健康習慣を身に着ける3つ目の戦略をご紹介します。

昨日 の続きです。 今日は健康習慣を身に着ける2つ目の戦略をご紹介します。

今日は1月2日。 皆さんは今年から始めたい習慣や目標はありますか…？ 今日から、それらの達成に役立ちそうな内容をご紹介します。

去年「無意味な儀式（習慣・ルーティン）は役立つのか？」って記事をご紹介しました。 今回はその加筆内容でして、儀式で行動が変わるのか調べた研究を見てみます。

無意味な儀式ってあるじゃないですか…？ ついついやっちゃう習慣とか、ルーティンみたいなやつですね。それ自体に効果はないんだけど、やるとなんか落ち着くとか集中できるって実感もある方はいるかと。 では、本当にそうなのか…？…

昨日「 ガチでダイエットに効く食事法ってなに？ってのを調べた欧州肥満学会と欧州栄養士協会連合の研究のお話 」って記事をご紹介しました。 結果は、超当たり前な感じでして、やっぱダイエットはこれだよね～といったところ。 ん…

このページでは毎週月曜日にご紹介していた雑学記事「科学的にみてポケモンGOみたいな位置情報ゲームって健康に良いの？事故とかのデメリットって本当のところどうなの？って話」「ポケモンGO（位置情報ゲーム）の研究を見てみよう…

当ブログでは運動ってやっぱメリットが多いよね～って話を日々書いております。 詳しくは、 有酸素運動・無酸素運動（筋トレ）の効果を片っ端から挙げてみる！ 歩く・ウォーキングは体に良いは常識。ではどれぐらい歩けばどのような…

TVゲームやスマホゲームはなんでこんなに面白いのか…？ 私はゲームが超好きなんですが、ある時この疑問が湧きまして、結局、それらを考えて、応用しようと思い、学生時代、勉強などに活かしておりました。のちにこのテクニックが、…

パブリック・コミットメント と言うテクニックがございます。これは 周囲の人に向かって目標を宣言することによって、自分を追い込み目標達成率をアップさせる というテクニックです。つまり、言った手前、やらにゃ～いかんなってな…

以前に 目標のデメリットと達成方法 のところで、ハース兄弟の「 スイッチ! 「変われない」を変える方法 」をご紹介しました。今回は本書などに出てくる象と象使いのおはなしをご紹介します。

皆さんはダイエットと聞いて真っ先に 運動（有酸素運動）や筋トレ（無酸素運動） を思い浮かべませんか…？ 確かにメディアで出ている普段運動や筋トレしている方（フィットネストレーナーなど）は皆スリムですよねー。運動でダイエ…

休憩時間に見るべきおすすめの動画がありまして…。といっても、別に特定の何かではないんですよね～。このおすすめの動画をみると色々な良い効果を得られそうなんでぜひご覧になってほしいんです。気になるその動画は…。

7月に入りまして、早いもので今年も残り半分。 ということで、折り返しを過ぎたのですが、今年の目標の達成具合は皆さんいかがでしょうか…？ 順調だよ…！って方もいるとは思いますが、大半の方がリタイアしているのではない…

2020年も早いもので半年が経過し、折り返しを過ぎました。つまりブログも開始して半年が経過したことになります。相も変わらず1日1記事の投稿を続けております。 それで今回はそろそろ新しい事をしてみますというお話です。…

今回は悪い習慣（悪習慣）について書いていきたいと思います。

以前ブログで 魔の6週間を乗り越えた…！次は66日後の2020年03月06日（金）に続いているかが習慣化のポイントだ…！ って書いたのですが、なんと今日がその3月6日…！ということで、なんとかかんとか続いております…！…