しせつちょうのメモ帳

またまたご無沙汰だったサバ缶調査の記事です(笑) 前の記事は2023年8月26日ってことなんで、もう1年半以上も前っすね。 以前はパッケージがリニューアルされたものも積極的に食べて紹介していたんですが、ここ最近はそれも…

今回で4回目となるコスパの良いサバ缶はどれかって話です。 過去については、 コスパの良いサバ缶はどれなのか…？120種類食べてみて…その1 コスパの良いサバ缶はどれなのか…？120種類食べてみて…その2 コ…

去年の5月の記事を最後にサバ缶調査の記事を書いておりませんでしたが、地味～に続けておりました(笑) ということで、1年ぶりの更新記事です…！ 過去のサバ缶調査については、 コスパの良いサバ缶はどれなのか？120種類食べ…

オメガ3脂肪酸 と オメガ6脂肪酸 のお話は当ブログで良く出てくる話題です。 結論はオメガ3脂肪酸を多く摂るよう意識して、それ以上にオメガ6脂肪酸の摂取量を減らそう…！ってのは、変わらないんですが、じゃあ、オメガ3脂肪…

セルフ調査の一つとして行っているコスパの良いサバ缶探し…。 その全容については、 コスパの良いサバ缶はどれなのか？120種類食べてみて　その1 コスパの良いサバ缶はどれなのか？120種類食べてみて　その2 コスパの良い…

兼ねてよりオススメしている食材の一つがサバであります。 オメガ3脂肪酸が豊富でオメガ6脂肪酸が少ないため体に良いのは間違いなく、また、 メンタル安定 や ストレス解消の効果まである という素晴らしい食材。 更にサバ…

今回で5回目となるコスパの良いサバ缶はどれかって話です。 過去については、 コスパの良いサバ缶はどれなのか…？120種類食べてみて…その1 コスパの良いサバ缶はどれなのか…？120種類食べてみて…その2 コスパの良いサ…

サバ缶調査ってやめたんですか…？ そんな声が聞こえてきそうな今日この頃。というのも前回の記事が2022年8月5日でしたからね。先に言っておきますとゆるゆると未だにやっております(笑) ということで、1年ぶりの追加情報で…

コスパが良いサバ缶探しも3回目となりました。 経緯や1～60個までの紹介については下記をご覧ください。 コスパの良いサバ缶はどれなのか…？120種類食べてみて…その1 コスパの良いサバ缶はどれなのか…？120…

ということでコスパの良いサバ缶はなんなのか…？って調査その2です。 経緯については 前回 をご覧ください。 では早速今回もご紹介していきます…！

そういえばサバ缶調査はやめたのかな…？と思いの方もいらっしゃるかもしれませんが、実は未だにやっております(笑) 実は最近ようやく新商品を見かけることが少なくなりまして…。更新が少し滞る形となっておりました。 ということ…

「 最近買ったものをいくつか紹介するだけの記事 」シリーズの第6弾です。 今回も最近購入したものを備忘録として書いておきます。それと以前に紹介した物が販売終了になったので、代わりに買ったものもご紹介しようかと。

ストレスについての考え方 や 間違ったストレス解消法 などをご紹介している当ブログ。 今回はストレスに効く食べ物をご紹介します。

人間の体は健康体に戻るようにできているため、太ることは有り得ない。しかし、 セットポイント が狂ってしまうと太ってしまう…。これは以前に書いた通り。また、セットポイントが上がってしまう理由の中にオメガ3脂肪酸が不足して…

当ブログでは論文をご紹介することがありますが、当然、論文のそれぞれの質（信頼度）は異なります。 今回は論文の種類や科学的根拠（エビデンス）の質についてまとめておきます。

仕事が忙しくて昼食を食べられなかったり、夜遅く帰ってきて食事の時間を逃した時、まぁ、 オートファジー でも発動させるか～とか思うわけですよ。でも、やっぱ何か食べたい…！とか思う時もありまして…。 また、普通に食べていて…

以前に間食用として何か良い物はないかな～と探して、 常温保存可能なささみを買った ことがございました。 味は申し分なかったのですが、いかんせん、間食用として価格がちょっと高いかな～って感じだったんですよね。 んで、今回…

プロテインはメリットが多い…！って話を何度も書いている当ブログ。 例えば、

なんかダラダラといろんな研究を見ているときがあるんですが、オメガ3脂肪酸ってこんな効果もあるんだ～みたいなもんを見つけたんで一緒に見てみましょう。

当ブログでは2020年の10月末頃から、ダイエットをメインに書いているわけですよ。理由については 以前に書いたので省略しますが 、 脳のセットポイント 理論に基づいて書いております。 んで、それとは別でダイエットや肥満…