しせつちょうのメモ帳

「 運動してもランニングしても痩せない！むしろ太った！の原因は何なのか？運動によるダイエットについて考える 」の続きです。 3月20日で一旦一区切りがついたんですが、その後、この研究も見ておくといいよな～ってのがあった…

月曜日なんでポケモンGOの研究を見ていきます 。 今回は東大が調べたポケモンGOと身体活動の関係の研究です。因みに以前も東大はポケモンGOについて研究しておりまして、詳しくは ポケモンGO（位置情報ゲーム）の研究を見て…

昨日の続きです 。 引き続き、地中海式ダイエットの研究を見ていきます。 今回は、心疾患とガンにプラスの効果があるのか調べた研究を見ていきます。

先週の続きです 。 今回は地中海式ダイエットがアルツハイマー病や軽度認知障害、認知症の予防に有効なのか調べた研究を見ていきます。

カロリー計算について考える！ その1 、 その2 、 その3 の続きです。 前回はルイジアナ州立大学ペニントン生物医学研究センターが提供している「減量予測計算機」を使ったカロリー計算を見てみました。 今回は モントクレ…

カロリー計算について考える！ その1 、 その2 の続きです。 前回「3500kcalルール」があんまり信用できない、使えないと分かりました。 では、どうやってカロリー計算をすればいいのか…？ってことで モントクレア州…

今日一つ目の記事です。12時に二つ目の記事をアップします。 ということで 先週の続き です。 引き続き、運動で不安予防が出来るのか見ていきます。

前回の続きです 。 軽く復習しておきますと、 ダイエットにはカロリー計算が大事…！ 良く使われるのが「3500kcalルール」…！ 「3500kcalルール」とは、3500kcalを消費すれば450gぐらい痩せるってこ…

ダイエットにはカロリー計算が大事…！というのは言わずもがなでしょう。 なんせ1日に摂取するカロリーよりも多くのカロリーを消費することがダイエット成功の一番のポイントですからね…。 じゃあ、どれぐらいカロリーを減らせばど…

これまでポケモンGO（位置情報ゲーム）の記事を30個も書いております当ブログ。 各記事については、 科学的にみてポケモンGOみたいな位置情報ゲームって健康に良いの？事故とかのデメリットって本当のところどうなの？って話　…

昨日の続きです 。 本日は地中海式ダイエットが認知機能・認知症リスクに良い影響をもたらすのか調べた系統的レビューを見てみます。

先週の続きです 。 今回も引き続き地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていきましょう。

腸脳軸（GBA） のところで「視床下部-下垂体-副腎（HPA）軸」ってのが出てきましたが、まだちゃんと説明していなかったんで、今回はここんところを見ていきます。

定期的な運動は良いよ～って話はもうみなさん耳にタコでしょうが、それほど言われ続けるのは事実だからとも言える訳でして…。 んで、運動を行うメリットは様々あるんですが、中でも支援者として押さえておきたいのがメンタルとの関係…

音楽（BGM）の研究を見てみるシリーズの続きです。 これまでの記事については、 音楽（BGM）の研究を3つ見てみるよー ストレスに音楽は有効なのか？ をご覧ください。 んで今回は、音楽とテストステロン値を調べたというち…

今回は運動と長寿のポイントをまとめた研究を見ておきます。

本日2つ目のポケモンGOの研究です。 先程紹介した研究 によれば、コスタリカでポケモンGOをしている人はほとんどいないって感じだったんですが、じゃあ、ここ最近のプレイヤー数とかはどうなっているのか…？について見ていきた…

ポケモンGO（位置情報ゲーム）の研究を見てみよう！シリーズの続きです 。 今回は、ポケモンGOを利用した身体活動について大人はどう思っているのか…？ってのを調べた研究を見てみましょう。

昨日の続きです 。 本日は地中海式ダイエットのメタ分析を見てみます。

先週の続きです 。 今回は、地中海式ダイエットと肥満の関係を調べた系統的レビューを見ていきます。

2月の末頃、統制の所在は内側を向いていた方が良いよーって話をご紹介しました。 今回はその続きのお話です。

先週の続きです 。 今回は運動で実行機能はアップするのか調べた質の高い研究を見てみます。

先週の続きです 。 引き続き音楽（BGM）のメリットを調べた研究を見ていきます。

3ヒット理論（スリーヒットセオリー）の話の続きです 。 前回は有名なクラグマン博士の3ヒット理論について見てきました。 しかしあれは1972年の研究でありまして、その後の研究でアップデートされた部分があるんですよね。 …

位置情報ゲームの研究の話の続きです 。 今回は、ポケモンGOをしながら歩くのとただ歩くのでは運動量に違いが出るのか調べた研究を見ていきます。

昨日の続きです 。 前回、地中海式ダイエットの基本を抑えましたんで、今回から地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていきまーす。

たまに聞かれるのが、オススメのダイエットは何か…？って質問。 この質問をされたら私は必ず、地中海式ダイエット…！と答えるようにしております。 当ブログでもたびたび登場しておりますが、研究量が多く、そんでもって良い結果が…

以前から書いている通り、睡眠ってのはよく分からないことが多かったりします。 特に、これをやった方が良い…！ってことがあんま分かっていなくて、どちらかというと、これをやらない方が良い…！ってことが分かっていることが多かっ…

先週の続きです 。 今回も引き続き運動が軽度認知障害や認知症に良いのか見ていきます。

今日は音楽（BGM）の研究を3つ見ていきたいと思います。

今回は血圧の話でもしようかな～っと思いまして。 そもそも心臓はポンプのように縮んだり拡がったりを繰り返して、血液を体全体に送り込んでおります。んで、心臓が縮むと血管に圧が強くかかります。反対に心臓が拡がると血管の圧が小…

今日から新年度ですねー。 月曜なんで位置情報ゲームの研究を今週も見ていきま～す。