しせつちょうのメモ帳

その昔、少年院での調査研究に従事・診療を行っている医学博士のお話を聞く機会がございまして、当ブログの記事にもまとめたことがございます。 詳しくは、 少年院での調査研究に従事・診療を行っている医学博士から学ぶ動機や対策に…

知的障がいを持っていると「老化・認知症になるのが早い」って話がございます。 大体、平均で10～20歳ぐらい早いと言われていたりするんですが、今回はここについて見て行こうと思います。

これまで様々なBDNFの記事を書いてきております当ブログ。 具体的には、 1日の中でBDNFの分泌量って変化するの？って話 性差の違いでBDNFに変化があるのか？ 有酸素運動・無酸素運動（筋トレ）の効果を片っ端から挙げ…

皆さん一度はこんなことを言われたり、聞いたことがありませんか…？ 最近の若者は～だよ。 どの時代、どの世代でもこれを言われると、ついカチンとなっちゃいますよね(笑)。就職氷河期世代は～とか、ゆとり世代は～とか、Z世代は…

ダイエットをするなら、まずはタンパク質の摂取量を増やそう…！ みたいな方法を推奨している当ブログ。タンパク質の摂取量を増やすと満腹感がアップし、自然とカロリー摂取量が減るみたいなんですよね。 一方で 1993年の研究 …

「最近買ったものをいくつか紹介するだけの記事」シリーズの第3弾です。 今回も一つだけだと記事にならん内容を備忘録も兼ねて書いておこうかと…。 因みに過去記事については、 最近買ったものをいくつか紹介するだけの記事 最近…

前回紹介した「 ファインラボ ホエイプロテイン ピュアアイソレート メロン風味 」が全て飲み終わりましたんで、次のプロテインをご紹介しときます。

平日の睡眠不足を休日でカバーする…！ってのを皆さん一度はしたことがありましょう。 休日に長い時間寝ることで日ごろの睡眠不足をリカバリーする感じですね。逆に寝だめをして睡眠不足に備える…！って方もいるのではないでしょうか…

スロートレーニング（スロトレ）の効果はイマイチあやしい…！って話がございます。 そこで今回はスロトレと筋力アップの関係について見ていきます。

BDNFは1日の中で徐々に下がっていくよーって話 を昨日ご紹介しました。 今回は、性差の違いでBDNFに変化があるのか見ていきます。

頭が良くなりたい時にぜひ押さえておきたいのがBDNF。 BDNF（脳由来神経栄養因子）は、脳から分泌されるタンパク質の一種で、脳のシナプスや神経回路の発達スピードをあげてくれる物質となっており、 有酸素運動 、特に H…

世の中には数多の運動方法がございまして、日々、いろんな方法が生み出され、紹介され、流行り、すたれていきます。これは○○ダイエットと同じですな。 では、ここ最近のフィットネスブームは何か…？ってことで、その辺を毎年追いか…

巷には、睡眠に良いぞ…！って方法がありますが、それが本当に効果があるのか意外とあやしかったりします。 何故かと言うと 睡眠ってのはかな～りプラセボの影響を受けやすいみたいなんですよ 。そのため、本当に効果のある方法を見…

今年の2月ぐらいからHIITとBDNFの話をちょこちょこ書いております当ブログ。 詳しくは、 HIITはBDNFアップに本当に良いのか？その1「低強度・高強度比較編」 HIITはBDNFアップに本当に良いのか？その2「…