しせつちょうのメモ帳

睡眠が大事…！ってのは間違いない事であって、そこには重要な役割があるのは想像できるでしょう。 今回はそんなお話と、寝る時の姿勢によって効果が変わるのかを調べた研究をご紹介します。

前回までは、短期間の朝食ありなし+運動のダイエット効果を見てきました 。 結果は、朝食なし+運動が良い…！ってことだったんですが、今回から長期間だとどうなのか…？を見ていきたいと思います。 ということで、早速、HIIT…

今回は衛生仮説・旧友仮説についてご紹介したいと思います。 衛生仮説・旧友仮説を知ることは、現代に蔓延るあらゆる不調を解決する手立てとなるでしょう。 …というと大げさかもしれませんが、見れば見るほどそう思えてくるんですよ…

人生イージーモード への足掛かりである ワーキングメモリ 。 そもそもワーキングメモリは短い時間で情報の精査や処理を行う能力のことであり、頭の回転を速くするには必須の能力であります。そして天才や神童と言われる人達はそも…

ターメリック（ウコン）に含まれるクルクミンは、 ポリフェノール の一種でカレーなどに入っている黄色いスパイスのこと。 実はこのターメリック、抗酸化作用・抗炎症作用があるって昔から言われていたんですよね。 ということで今…

前回紹介した「 ファインラボ ホエイプロテイン ピュアアイソレート カフェオレ風味 」が全て飲み終わりましたので、次のプロテインをご紹介します。