しせつちょうのメモ帳

毎月恒例の月1社内研修が令和2年9月16日にありましたので、例によって例の如く、内容を備忘録としてブログに残しておきます。 因みに過去の月1社内研修は下記となります。気になる方はご覧ください。 承認・褒めるの有…

以前ビッグファイブについてご紹介しました。一応軽く復習しておくとビッグファイブ（ビッグファイブモデル・ビッグ5モデルともいう）とは 最も科学的に信頼できる性格診断 です。もし、行ってみたい方は下記から無料でできます。 …

これは当事業所のスタッフが行っている場合が多いのですが、あれってちゃんと実証された効果的な方法なんだよ～って話が今回の内容です。

今回はパレートの法則について書いておこうかと思います。

不安 は悪いもんじゃない…！ってことをたびたび書いてきた当ブログ。 もちろん 直観力が鈍る など悪い面はありますが、 リフレーミング をすれば警戒心・集中力・準備力がアップし無駄なリスクを取らないようになるなど結構…

仕事に勉強、ダイエットに運動、遊び…。 全てに共通して大事なのがモチベーションというもの…。 しかし、モチベーションは湧水と一緒。ないとこをいくら掘っても無駄…。 これは皆さんどこかで一度はご経験のことと思いま…

比べるべきは自分自身ってのは皆さんご存知のことと思います。他者が出来ようが出来まいが 批判 などしている暇はなく、とにかく、自分がまずは出来ているかが大事だよ～って話です。私の言い方をするなら 人に言う前にまず自分 っ…

以前に 性格を変える行動 や メンタルを変える行動 について書いたことがある当ブログ。 今回は、性格や生活を変える手軽な方法をご紹介します。

ビッグファイブ の一つに外向性って項目があるんですよ…。外向性ってのは要は社交的・活動的ってことで、これが高いほうが良いイメージなのは皆さんご存じのはず。 でも、何事も裏はあるものでそこにはダークな要素が隠されてい…

鍵盤ハーモニカ は分かる…。しかし リコーダー がなんの役に立つのか未だによく分からんのですが（小学校から中学校への進学の際に ソプラノリコーダー から アルトリコーダー を追加購入させられたのもよく分からん）、兎角…

今回は心理資本（心理的資本）について書いておこうかと思います。 これは元々、上司が部下を育てる時に意識すると良い（上司自身が意識するのももちろん良い）んですが、結局、支援者が支援するときも意識すると良いんですよね～。…

暑けりゃイライラすることもありますし、寒けりゃ布団から出たくないし…。 そもそもベストな温度って何度なんですかね…？ ということで今回はベストな気温・温度って何度なの…？って雑学でも。

令和2年9月4日に社内研修を行いましたので、前回同様、「障がい者支援について考える」シリーズとしてまとめておきます。過去の内容を知りたい場合は下記からご覧ください。 障がい者支援について考える　その1 障がい者…

以前に 漸進的筋弛緩法 についてご紹介しました。軽く復習しておくと 体の各部位に意識を向け、思い切り力を込めて数秒維持、その後、体を緩めることを繰り返していく方法 で特に 睡眠の質の向上やストレス解消に役立ちます 。 …

今回のまとめを一言でいうと、好きこそ物の上手なれって話です。 好奇心（興味）をもって行えば記憶に残りやすいのは皆さんご存知の通りで、今回はその裏付けをご紹介しよう…！って内容になります。

子どもが親に絵本を読んで～って頼むことってありますよね。 その時ただ読み聞かせるなんてもったいない…！ ちょっとの工夫であなたのお子さんのIQが上がる可能性があるんです…！ ということで本編に入っていきま…

3回にわたる就職活動対策の記事も今回で最後となります。 1,2回目については、 面接では確証バイアスとハロー効果を利用しよう…！具体的には…。 面接で不信感を与えてしまう行動4選となぜ「まじめ」は面接で…

前回 は面接でぜひ利用したい確証バイアス・ハロー効果についてご紹介しました。 今回は逆に気を付けておきたいところについてご紹介しておきます。特に「まじめ」の部分は私も過去これで痛い目を見た（就活で落ちまくった）ので…

新型コロナウイルスで就職難が予想される昨今。 ご多分に漏れず、障がい枠の求人や障がい者の一般企業への就職も苦戦は必須と言ったところでしょう。合同就職面接会も開催中止が相次いでおりますしね…。 そこで今回は…

今回で4回目となるコスパの良いサバ缶はどれかって話です。 過去については、 コスパの良いサバ缶はどれなのか…？120種類食べてみて…その1 コスパの良いサバ缶はどれなのか…？120種類食べてみて…その2 コ…

実は本日でブログを開始してから 254日目 となります。 つまり 以前に紹介したロンドン大学の研究の習慣化するのに必要な最高日数 に到達したってことになりますね～。 ということで習慣化できました…！って報告でした…

コスパが良いサバ缶探しも3回目となりました。 経緯や1～60個までの紹介については下記をご覧ください。 コスパの良いサバ缶はどれなのか…？120種類食べてみて…その1 コスパの良いサバ缶はどれなのか…？120…

記憶術の最高峰として間違いないのは 記憶の宮殿 だとして、今回はその仕組みに近い記憶術をご紹介しておきます。

ということでコスパの良いサバ缶はなんなのか…？って調査その2です。 経緯については 前回 をご覧ください。 では早速今回もご紹介していきます…！

いつも自分の感情を出さずにいる人はかっこいい…！って感じがしませんか…？ 確かに感情の安定は非常に大事なポイントでして、 神経症傾向は様々な部分と相関がある んですよね。 では、感情を出さないことは本当に良い事尽くしな…

兼ねてよりオススメしている食材の一つがサバであります。 オメガ3脂肪酸が豊富でオメガ6脂肪酸が少ないため体に良いのは間違いなく、また、 メンタル安定 や ストレス解消の効果まである という素晴らしい食材。 更にサバ…

今回は休日の過ごし方についてご紹介します。

今回はGRIT（グリット）についてご紹介します。

親が子どもにできることって何があるんですかね～？ ある研究 によれば 遺伝子が38～50%（つまり約半分）影響する と言われ、 親の教育は0～11%（虐待等を除く） らしいので、基本的にできることは10%しかない…！…