しせつちょうのメモ帳

先週まで知的障がいの方やダウン症の方の運動効果を調べた研究をずーっと見てきました 。 運動の効果を調べた研究って知的障がいのない方を対象にしたものばかりなんで違いがあるのか見ておきたかったのが理由です。 そして今回ご紹…

当ブログでは、さまざ～まなダイエットの記事をご紹介しておりまして、もういくつご紹介したのか私も分からないほど(笑) んで、いろんなダイエット研究をみていて、これって一つの真理だよなーってことがございます。 それが、 ど…

相手の記憶に残したければ、同じ言葉やキーワードを3回以上言え…！って話がございます。 これは俗に「3ヒット理論（スリーヒットセオリー）」と言いまして、今尚、マーケティング世界の基本として残っているものの一つとなっており…

以前に「 最近の若者は～って本当？世代間のギャップ差問題について考える！ 」って記事を書きました。その中でチラッと「統制の所在」ってのが出てきたんですが、今回はこれを掘り下げようと思います。 「統制の所在」は結構重要な…

当ブログでは 様々な不眠症対策の研究 をご紹介しておりまして、その中に「睡眠制限療法」ってのが何度か登場しております。 今回は 認知行動療法 の一つである、この「睡眠制限療法」のやり方をご紹介します。

「最近買ったものをいくつか紹介するだけの記事」シリーズの第5弾です。 今回も最近購入したもの2つを備忘録として書いておきます。 過去記事については、 最近買ったものをいくつか紹介するだけの記事 最近買ったものをいくつか…

名著「 ブルーゾーン 世界の100歳人に学ぶ健康と長寿のルール 」により、一躍注目を浴びることとなったブルーゾーン。 ブルーゾーンってのは健康長寿な方々が住んでいる地域のこと で世界各地にいくつか存在しております。国籍…

ついこの間まで、 この冬は様々な食品でメンタル改善だ！シリーズ の記事をアップしておりました。 今回はその話の続きみたいなものでして、国際栄養精神医学会（International Society for Nutrit…

この間の マインドフルリスニング の記事にもちょこっとだけ登場しましたが、皆さんは「ファビング」ってご存知ですか…？ ここ最近少しずつファビングの害が分かってきておりますんで、今回ご紹介しておきます。

その昔「SOCCSS（ソックス）法」ってのをご紹介したことがございました。 SOCCSS（ソックス）法は発達障がいの方のパニック防止を目的に開発されたもので、こちらを用いて、問題解決技能トレーニング（問題解決技能訓練）…

毎年恒例である私が去年1年間でどれぐらい歩いたのかの発表を今年もしていきまーす。 因みに過去の記録は以下からどうぞ。 1年間でどれぐらい歩いたのか？（2020年バージョン） 1年間でどれぐらい歩いたのか？（2021年バ…

1月もあっという前に下旬…！ということで、そろそろダイエットを開始する方もいるのではないでしょうか…？ そこで疑問なのが、性別（性差）によってダイエット効果に違いはあるのか…？ということ。つまり、同じダイエット法を実践…

当ブログでは知的障がいの方を対象とした研究をご紹介するときに「軽度」とか「中度」とかって言葉を使うときがございます。また、 障害福祉サービス に携わる方は現場で聞く事が多いかと。 これはどういった意味なのか…？IQだと…

先週の続きです 。 今まで、障がいのある方でも有酸素運動や無酸素運動（筋トレ）をすれば、同様の効果が期待できる…！って感じの研究をいくつか見てきました。 んで、前回は不安軽減効果を調べたメタ分析・系統的レビューをチェッ…