しせつちょうのメモ帳

小さいころの状況で未来が分かる…！みたいな研究ってのがあります。 例えば、 マシュマロ・テスト の セルフコントロール 誠実性の高さ GRIT（グリット） 算数・数学が得意か なんかですね。 また、 成長マインドセット…

前回ご紹介した「 ファインラボ ホエイプロテイン ピュアアイソレート キャラメル風味 」が全て飲み終わり、次のプロテインに移行しましたんでご紹介しておきます。

陽キャってなんか海でヒャッハーしているイメージがありませんかね…？ んで、陰キャってなんか山でひっそり静かにしているイメージがありませんかね…？ …って冒頭から、唐突ですいません(笑) なんでこんなスタートの書き方かと…

当ブログでは運動をしよう…！という当たり前な内容をズラズラ～っと書いております。 んで、まず最初におすすめするのが NEATを増やす から実践して欲しいということ。次が ウォーキング ですね。 では、この次は…？ってこ…

運動は健康に良い…！ は言わずもがな。 んがしかし、 運動したくない…。 運動は面倒だ…。 って感じで運動を続けるのはすんごい難しいんですよね。 そして運動をしない・続けられない理由を皆に聞いた 1994年の研究 によ…

当ブログの様々なところでサツマイモ（さつまいも）をおすすめとしてご紹介しています。 そして、炭水化物（糖質）のおすすめは…？と聞かれたら、サツマイモと私は答えています。 ということで今回はサツマイモの良さを書いていこう…

昨日は HIITでインスリンの効きが良くなる…！ ってことをご紹介しました。 しかし、もう糖尿病になった方は手遅れなのか…？ってことで、今回その辺を調べた研究をご紹介します。

HIITやSITっていう有酸素運動をご紹介&推奨しております当ブログ。 これらHIIT系の運動は、全力と休憩を細かく交互に行っていくもので、通常の有酸素運動よりも様々なメリットがありそうなんですよね（特に時短効…