【加筆内容】マルチタスクでパフォーマンスが落ちない例外があるよ！って話

2023年1月20日金曜日

マルチタスクってのは2つ以上のことを同時に行うことで、基本的にパフォーマンスが落ちちゃうのでなるべく避けた方が良いんですよね。

しかし、そこには例外があるよーってのが今回のお話です。

2015年のフロリダ大学の研究によると、パーキンソン病の方と健康な高齢者を比較して、運動と認知機能のマルチタスクにおけるパフォーマンスの影響について調べてみたそうです。

そもそもマルチタスクを行うと、片方又は両方のパフォーマンスが落ちるんですが、パーキンソン病の方は更にパフォーマンスが落ちちゃうんですよね。

じゃあ、運動と認知機能のマルチタスクだと実際パフォーマンスはどうなるのかを調べたのが今回の研究になります。

実験はパーキンソン病の患者さん28名と健康な高齢者の方20名で行ったそうで、流れはこんな感じとなっております。

まずは参加者全員に静かな部屋に座ってもらう。
12種類からなる認知テストを受けてもらう（この認知テストで認知処理速度、認知処理制御、視覚情報処理、単語記憶、ワーキングメモリ、実行機能の6つの認知機能をチェックした）
自分が思う快適な速度でエアロバイクを漕ぎながら、再度、12種類の認知テストを受けてもらう（エアロバイクの合計時間は33～50分だった）
最後に統計処理をして、座って認知テストとエアロバイク+認知テストのデータを比較してみた。

気になる結果を見てみると、

とのこと。

通常、マルチタスクはパフォーマンスが落ちるのに、エアロバイク+認知テストだと運動パフォーマンスは向上、認知機能も影響なしか、場合によってはアップする…！ってのはすごいですねー。マルチタスクにも例外がありましたな。

但し、注意点もあるみたいで、運動レベルが低く一定に保たれている必要があるそうな。そのため、HIITのような激しい運動ではパフォーマンスアップは望めないらしい。

つまり、運動に気を取られない、無意識なレベルでできる運動で仕事や勉強、読書なんかをすると良い…！ってことですね。

因みに運動・認知機能の両方に重要なカテコールアミンの分泌増加が関係しているんじゃないかとのことです。

以上を踏まえて、マルチタスクの例外を上手く使うのならば、

快適な運動レベル（運動に気を取られない、無意識なレベル）で運動する（トレッドミルによるウォーキングやエアロバイク、スタンディングデスク、ステッパーなんかが良さそう）
その上で、仕事や勉強、読書なんかをする

と、運動パフォーマンスアップも認知機能アップもしてウマウマな状況になるってことですねー。