しせつちょうのメモ帳

毎月恒例の月1社内研修が令和3年9月17日にありましたので、内容を備忘録としてブログに残しておきます。過去の社内研修内容を確認したい場合は下記からご覧ください。 しせつちょうの社内研修

いつまでも若々しくいよう…！ みたいなキャッチフレーズのCMを、健康食品会社か化粧品会社か忘れましたが、何かでみたことがあります。そして巷でも、気持ちや見た目を若く保つのが大事…！などという話を聞きますよね。 では、本…

「 そのひとクチがブタのもと 」 って書籍をご存知でしょうか…？今は絶版になってしまったみたいなんですが、2007年に発売されたコーネル大学のブライアン・ワンシンク博士の名著になります。これは通常ダイエットと聞いて目が…

ブレネー・ブラウン教授のTED動画 をご紹介した際に、恥と罪悪感との違いについての内容がありました。軽く復習しておくと、恥（羞恥心）と罪悪感の違いは、自分自身に注目するか、行為に注目するかという違いがあります。 恥は、…

令和3年9月7日に社内研修を行いましたので、前回同様、「障がい者支援について考える」シリーズとしてまとめておきます。過去の社内研修の内容を知りたい場合は下記からご覧ください。 しせつちょうの社内研修

エナジードリンクは健康に良くない…！ って話を以前に書きました。 液体からカロリーを摂取するのはあまりにもバッドステータスが多いんですよね。 でも、運動機能のアップになら使えるんじゃないのか…？っていう可能性がまだ残っ…

当ブログでは普段から運動をしていようがいまいが、老若男女問わずホエイプロテインを飲むことを推奨しています。 そこで、今回はホエイプロテインのメリットをバーッと挙げていきます。

腸内環境が大事…！ って話を何度も書いている当ブログ。 そこで、今回は第二の脳とも言われる腸を労る食事についてご紹介しておきます。

以前に 肉の種類ごとのメリット、デメリット を書きました。 その際に「肉の質」の問題にもチラッと触れております。簡単に言うと、成長を早めるホルモン剤や抗生物質入りのエサを食べた生き物の肉より、自然環境で育ったグラスフェ…

以前に、 自信があるフリをすると良いよ…！ って話を書きました。 自信がなくてもあえて自信があるような恰好をしていれば、いつかそれは本当になるし、相手も本当だと信じる…！というものですね。このような格好のことを パワー…

ストレスに効く食べ物はこれだ…！ みたいな話を以前に書きました。 今回はビタミンCも結構良さそうだよ…！ってのをご紹介しておきます。

RMとは何か、皆さんご存知でしょうか…？ 当ブログでも チラッと でてきましたが、筋トレを行う方には同じみな内容かと思います。 そして今回は、RMが今後結構出てきそうなんで、今のうちに、もうちょい詳しくご紹介しておこう…

今回は、そもそも運動時、喉が渇く前に水分補給をすべきか…？それとも喉が渇いてから水分補給をすべきか…？って疑問の答えが書かれた研究をみていきます。

以前に 急性ストレスと慢性ストレス についての内容を書いたことがございました。実はこれと対になるような話として、コルチゾールがあります。皆さんもご存知のように代表的なストレスホルモンですね。 では、このコルチゾールは敵…

前回 購入した Kentaiの100%CFMホエイプロテイン（ストロベリー風味） も、やはり700gしかないため、あっという間になくなりました。 ということで、次に飲み始めたプロテインをご紹介します。

皆さんは疲れた時に何を食べたくなりますか…？ 私はやっぱチョコレートとかが食べたくなりますね～。でも、そういう自分の落ちた気分を回復させるために食べるってのは本当に効果があるんですかね…？ ってことで、今回はその辺のこ…