しせつちょうのメモ帳

マインドフルネス認知療法（MBCT） を行うと色々な効果を得られるぞ…！って話がございます。 今回はその中でも特にメインスキルと言われる注意のコントロールや注意力アップの効果について調べた研究を見てみます。

音楽を聴きながら勉強するってことをした経験があるのは私だけではないはず…。 でもそれが嫌いな音楽だとどうなのか…？ってのは分かっていなかったんですな。そこで今回その辺を調べた研究を見てみます。

突然ですが、皆さんは勉強や仕事をしようとする際、どちらを意識しますか…？ 今やろうとしている勉強や仕事を意識する。 今やろうとしている勉強や仕事の邪魔になりそうな物を意識する。 やろうとしている勉強や仕事をすぐ意識する…

今回は、2016年にペラデニヤ大学が発表した、テアニンのみ・カフェインのみ・テアニン+カフェインのどれが一番集中力をアップさせるのか調べたRCTのクロスオーバーデザインを見てみます。

皆さんはフロー・ゾーンってご存知ですか…？ 今回はこのお話でもしようかと思います。

先週の続きです 。 前回の研究により、やっぱりマルチタスクは行わない方が良さそうって感じでした。 今回は、そこからもう一歩踏み込んで、マルチタスクを行う人の傾向や能力、特徴について調べた研究を見てみます。

結局、マルチタスクは良いのか悪いのか…？ってお話を何回かに分けてしていきます。 初回となる今回は「ワーキングメモリ編」です。 それではどうぞ～。

今回は雑学ジャンルということで、服装の効果を調べた研究を見てみます。

「 ダークチョコレートで認知機能はアップするのか？ 」シリーズの続きです。 今回も理化学研究所と株式会社明治の共同研究を見てみましょう。

これまで睡眠不足のデメリットをたくさ～ん紹介してきた当ブログ。 詳しくは、 睡眠不足って健康や肥満など、どんなデメリットがあるの？ をご覧いただきたいのですが、睡眠不足、特に慢性的な睡眠不足に陥るとあらゆる面でガタガタ…