今回は、ポケモンGOをしながら歩くのとただ歩くのでは運動量に違いが出るのか調べた研究を見ていきます。



ポケモンGOをしながら歩くと、ちょこちょこ立ち止まったり、ゆっくり歩くことが多い…！

2018年のメリービル大学の研究によると、自然の中を歩くのとポケモンGOをしながら歩くのでは効果に違いが出るのか調べてみたそうです。
この研究は100人の方々が協力したもので、まず全員にオムロンの歩数計とActiGraphの加速度計を付けてもらったそうな。続いて、参加者全員に自然の中（公園内など）を歩いてもらったとのこと。
因みに100人のうち、

  1. ポケモンGOプレイヤー：13人
  2. 非ポケモンGOプレイヤー：87人

だったみたい。
最後に集まったデータから、身体活動量に違いがあるのか比較してみたらしい。
結果、

  • 歩行時間：42±18分と差はなかった。
  • 歩数：ポケモンGOプレイヤー（2361±1663歩）は非ポケモンGOプレイヤー（4144±2591歩）よりも少なかった…。
  • 歩行距離：ポケモンGOプレイヤー（1.38±0.68マイル）は非ポケモンGOプレイヤー（1.98±1.05マイル）よりも少なかった…。
  • カロリー消費量：ポケモンGOプレイヤー（119±79kcal）は非ポケモンGOプレイヤー（202±158kcal）よりも少なかった…。
  • 座り時間：ポケモンGOプレイヤー（16±12％）は非ポケモンGOプレイヤー（2±7％）よりも多かった…。

そうです。
う～ん。ポケモンGOをしながら自然の中を歩くと、マインドフルに歩かないせいか身体活動量を少なくなってしまうみたいですね～。
またこの研究では各運動強度のパーセンテージもチェックしておりまして、

  • 軽度：ポケモンGOプレイヤー（29±24％）は非ポケモンGOプレイヤー（15±21％）よりも費やす時間が長かった…！
  • 中程度：ポケモンGOプレイヤー（52±30％）は非ポケモンGOプレイヤー（71±29％）よりも費やす時間が短かった…。
  • 中～高強度（MVPA）：ポケモンGOプレイヤー（55±29％）は非ポケモンGOプレイヤー（82±23％）よりも費やす時間が短かった…。

って感じ。
う～ん。どうやらポケモンGOをしながらだと軽度の運動が多くなりがちみたいですねー。
更に1分間の平均歩数もチェックしたらしいんですが、

  • ポケモンGOプレイヤー：67±24歩
  • 非ポケモンGOプレイヤー：103±23歩

とのことで、やはりポケモンGOプレイヤーは少なかったみたい。
因みに年齢は、歩行時間や歩数、歩行距離、強度の特徴（軽度多いが中程度・中～高強度は少ない）と有意な正の相関関係があったそうです。



個人的考察

つまり自然の中をただウォーキングするよりもポケモンGOをしながらだと、ちょこちょこ立ち止まったり、ゆっくり歩くことが多いってことですな。まぁ、ゲームしているんで当たり前っちゃ当たり前ですね(笑)



参考文献