しせつちょうのメモ帳

11月も下旬に入る今日この頃。 いよいよ季節の変わり目で 冬季うつ（季節性感情障害） の方の苦手なシーズンになりますし、そうでない方も自律神経の乱れや体内時計（概日リズム）が狂ってしまい、睡眠に支障を来すパターンは多い…

世の中にはいろんなダイエットがございまして、日々新しいダイエットが開発され、廃れていきます。 そんな中、一定の知名度を得たダイエットの一つとして「ポートフォリオダイエット」と言うものがございます（まぁ、日本ではほとんど…

「アンブレラレビューを見てみよう！　その14」です。 今回はセアラ連邦大学が発表したうつ病の遺伝要因と環境要因のアンブレラレビューを見ていきます。

今回は北欧ダイエット（ノルディックダイエット）のご紹介をします。 北欧ダイエットとは、 全粒穀物 ベリー類 果物 野菜 をたくさん食べつつ、 魚料理 は週3回、 菜種油（オメガ6脂肪酸） 低脂肪乳製品 砂糖 入り製品（…

こちらの記事は「 タンパク質は1日にどのくらい摂取すればいいのか？ 」からプロテインの種類の比較研究を分けたものになります。 更に今回、当時紹介していなかった研究もご紹介しておりますのでご覧いただけたらと…。 というこ…

「アンブレラレビューを見てみよう！　その9」です。 今回は血清尿酸値（血中尿酸値）と健康リスクの関係について調べたアンブレラレビューを見てみます。

「アンブレラレビューを見てみよう！　その8」です。 今回は双極性障害と環境要因の関係についてです。 それでは早速チェックしましょうか。

「アンブレラレビューを見てみよう！　その7」です。 ここ最近、 アンブレラレビューを見てみよう！　その3 アンブレラレビューを見てみよう！　その4 アンブレラレビューを見てみよう！　その5 アンブレラレビューを見てみよ…