しせつちょうのメモ帳

新型コロナウイルス感染症が始まってからもう1年ぐらい経つようで、未だに右往左往と大変な感じですよね…。 皆マスクしているのが普通で、顔面を見ることなんてそうそうなくなってしまったんで、身近な人の顔すらどんなだったか忘れ…

今回は久しぶりに呼吸法の話でも…。

今回で5回目となるコスパの良いサバ缶はどれかって話です。 過去については、 コスパの良いサバ缶はどれなのか…？120種類食べてみて…その1 コスパの良いサバ缶はどれなのか…？120種類食べてみて…その2 コスパの良いサ…

ブルーベリーは抗酸化作用・抗炎症作用が高く、アントシアニンの濃度も高いことで知られる果物です。また、 地中海式ダイエット のところでも登場しておりまして、その効果の高さは折り紙つき。 ということで今回はブルーベリーにつ…

楽して痩せたい！ってのは現代人の夢の一つでしょう。 しかし、夢半ば散っていった人は数知れず…。 では本当に不可能なのか…？ってのを考えていきます。

この間、 ココナッツオイルを保湿剤として肌に塗ると良いよ～ ってことを書きましたが、実は塗り方も大事だよ…！ってことを今回書いておきます。

今回は、セットポイントのところでご紹介した食品の満足度について書いておきます。

今回は久しぶりの雑学ジャンルです。

前回 ちらっと最後の方でカロリー密度って単語を出しました。 今回はここについて書いておきます。

ナッツ類を食べるとストレスに効くよ…！ ってことを以前ご紹介しました。 んで、ナッツ類の中でも特にオススメしたいのがクルミであります。ではなぜアーモンドでもマカダミアナッツでもカシューナッツでもなくクルミなのか、今回は…

食べてよし、塗ってよしの万能オイル、それがココナッツオイルです。 ということで今回は、是非、使っていただきたいココナッツオイルの具体的な効果についてご紹介しておきます。

11月も後半でいよいよ「冬季うつ」の方にとって辛い時季がやってまいりました。一説には、 日照時間が減ることによってビタミンDが不足するのが原因じゃないか…？ とも言われております。 んで、当事業所でもその影響を少なから…

毎月恒例の月1社内研修が令和2年11月12日にありましたので、内容を備忘録としてブログに残しておきます。因みに過去の認知行動療法の月1社内研修は下記となります。気になる方はご覧ください。 第8回月1社内研修「第1回目　…

今回はダイエットのときにぜひ押さえておきたいホルモンであるレプチンについて書いておこうと思います。