しせつちょうのメモ帳

バラエティーに富んだ食事を取るのは 脳のセットポイント が上がる原因だからやめた方が良いよ～っていうのを以前に書きました。 今回はこの部分についてもう少し深く掘り下げていきます。

脳のセットポイント を上げる要素の一つとして睡眠不足を取り上げておりました。 ということで今回は、睡眠不足と様々なデメリットについて書こうと思います。 そもそも皆さんは、日本人は睡眠時間が短い…！って話を聞いたことがご…

前回 NEAT（ニート） ってのをご紹介しました。 今回は合わせて覚えておきたいEPOC（イーポック）についてご紹介しておきます。

脳のセットポイント を上げる原因の一つにグルテンの摂り過ぎを挙げました。 今回はこのグルテンについて書いていこうと思います。

以前からちょこちょこ登場している言葉の一つに反芻思考（はんすうしこう）ってのがあります。 反芻思考を簡単に説明するとネガティブループのこと なんですが、今回はもう少し掘り下げていこうかと思います。

その昔、ちらりとニートってのをご紹介しました。 …っとこう書くと、大概の人は障がい者支援を謳ったブログなんで「あぁ、あれでしょ、学校も行かず、働かない人のことでしょ…！知ってる…！」とまぁ、こんな感じで思うでしょう。 …

食事回数を増やすダイエットって一時期はやりましたよね。例えば、1日6食にして少量の食事を小刻みに摂るってやり方です。この方法を行うと常に満腹感を得られるから痩せるよ～って話で、検索すると 今でもこのダイエット法が紹介さ…

事業所のスタッフに面倒でも自分の仕事の管理はちょこちょこやっておいた方が良いよ～ってことを話しています。そうしないと自分の繁忙期やキャパシティオーバーかどうかなど判断ができませんからね～。でも、実際どうやって仕事の管理…

オメガ6脂肪酸 の摂り過ぎはヤバい…！って内容を以前に書いたと思います。 軽く復習しておくと、 脳のセットポイント が狂うと肥満になる そのセットポイントが狂う原因の一つがオメガ6脂肪酸の摂り過ぎ オメガ6脂肪酸はサラ…

以前、 成功する為の公式 について書いたと思います。 その時、運（幸運・ツキ）が重要でその運を手に入れるにはどうすればいいのかについてまでは触れられませんでした。 ということで、今回はこのつかみどころのない物である運に…

いつか書きたい…！と思っていた 脂肪酸の概要 や オメガ3脂肪酸 、 オメガ6脂肪酸 について書くことができて少し満足している今日この頃。しかし、あと一つ書きたい脂肪酸がございます。それは セットポイント が狂う原因の…

毎月恒例の月1社内研修が令和2年10月15日にありましたので、例によって例の如く、内容を備忘録としてブログに残しておきます。 因みに過去の月1社内研修は下記となります。気になる方はご覧ください。 承認・褒めるの有効な手…

セットポイント が大事ってところから、 脂肪酸のチュートリアル 、 オメガ3脂肪酸 ときました。そして今回はオメガ6脂肪酸について書いていこうと思います。

人間の体は健康体に戻るようにできているため、太ることは有り得ない。しかし、 セットポイント が狂ってしまうと太ってしまう…。これは以前に書いた通り。また、セットポイントが上がってしまう理由の中にオメガ3脂肪酸が不足して…