昨日の続きです。

引き続きオリーブオイルがメンタル安定・改善に良いのか見ていきます…！

2009年のジョージアサザン大学の研究によると、重度の抑うつ症状にリノール酸（オメガ6脂肪酸）とオレイン酸（一価不飽和脂肪酸）がどう影響しているのか調べてみたそうです。

因みにオメガ3脂肪酸以外の脂肪酸がメンタルに与える影響ってあんま調べが進んでいないからこの度チェックしてみようとなったのが動機みたい。

ということで研究者たちは、NHEFSっていう有名なデータセットを使って1971～1975年に検査を受けた25～74歳の成人4,856人を対象に、リノール酸とオレイン酸の摂取量と、重度の抑うつ症状のリスクとの関係を洗い出したそうな。

次にそのデータを統計処理してみたらしい。また今回の研究では、重度の抑うつ症状かどうかは、うつ病スケールのスコアが22以上か抗うつ薬を使用している場合と定義したんだとか。
平均追跡期間は10.58年でして、その間、重度の抑うつ症状になってしまった方は、

だったとのこと。

やはり先行研究同様、女性の方がうつ病リスクが高いんですね。また10年間の中で10人中1,2人がうつ病になるってのは結構深刻な問題と捉えられるでしょう。

それでは、結果を見ていきます。

男性の場合、リノール酸（オメガ6脂肪酸）の摂取量が少ない人の重度の抑うつ症状リスクをオッズ比1.00とすると、

だった。

だった。

つまり、

ってことですね。

オリーブオイルには一価不飽和脂肪酸がめっちゃ豊富に含まれておりますんで、やっぱ良さそうですな。しかも女性に効果があると。また男性に関しましても、植物油（オメガ6脂肪酸）を減らすために、代わりにオリーブオイルを使えばいいんで、やっぱオリーブオイルはおすすめですね。

因みに今回の研究では魚の摂取量（オメガ3脂肪酸）の変数は調整済みってことなんで、やっぱオメガ3脂肪酸を多くとるよりもそれ以上にオメガ6脂肪酸を減らす方が大事みたいです。