これまで歪んだボディイメージの悪影響について色々見てきました。
今回から、その対策を見ていきます。



理想体重（BMI）と実際の体重（BMI）が生涯にわたってどう変化するのか調べてみた…！

2024年のアムステルダム大学の研究によると、理想体重（BMI）と実際の体重（BMI）が生涯にわたってどう変化するのか調べてみたそうです。
今まで見てきたように、体重（BMI）の不一致（理想体重と実際の体重の差）ってのは、ボディイメージの中心的な指標となっております。
そして2007年のコーネル大学の研究や1998年のジュネーブ大学病院の研究によると、女性の約70%、男性の約50%が、理想体重と実際の体重に差があったらしい。
また理由も男女によって違いが見られまして、


とのこと。
んで、ボディイメージの歪みが激しくなると、男女ともに、摂食障害、うつ病、自信喪失、生活満足度の低下につながる可能性があったみたい。
但し、理想体重と実際の体重の差を調べた研究のほとんどは横断研究（時間経過を伴わない研究）だったんですよね。
そこで2021年のグリフィス大学の研究では、縦断研究（時間経過を伴う研究）で調べてみたところ、ボディイメージの満足度は男女ともに年齢とともに増加することが明らかになったんだとか。但し、この時点ではこの研究1件のみだったとのこと。
そこで今回、個人の理想体重との体重差（理想体重と実体重の差）が生涯にわたってどのように変化するのか調査してみることにしたそうな。

この研究は、LISSっていうオランダのデータセットを使ったという物。LISSは、オランダの16歳以上を対象に行っている長期的なインターネット調査でして、2007年から2018年にかけて12回収集された理想体重と実際の体重に関するデータを使ったそうな。
因みに12回の調査のうち少なくとも1回は回答している人をサンプルとしたらしく、ここからバイアスを避けるため、1927年から2002年の間に生まれた16歳から80歳の人を対象にしたり、理想体重と実際の体重の差があり得ない数字の人（10kg/m2未満又は90kg/m2より大きい）を除いていったらしい。
最終的なサンプル数は13,409人になったとのことでした。最後にこれらのデータを統計処理したそうです。
んで気になる結果なんですが、

  • 理想体重（BMI）は男女に関係なく、年齢とともに直線的に増加していた…！
  • 男女ともこの増加は40歳までほぼ直線的だったが、その後は特に男性の場合横ばいになっていた…！
  • 女性では理想BMIが20歳の時21kg/m2だったのに対し、70歳の時は25kg/m2に増加していた…！
  • 男性では理想BMIが20歳の時22kg/m2だったのに対し、70歳の時は25kg/m2に増加していた…！
  • 理想体重と実際の体重の差と年齢のグラフはベル型（中心が最も高く、左右対称に低くなっていく山型）になっていた…！
  • つまり理想体重と実際の体重の差が最も大きくなるのは40〜50歳で、若い成人期と高齢期は低かった…！
  • 40〜50歳の時の理想体重と実際の体重の差は、女性で約2.5ポイント、男性で2ポイント弱だった…！
  • 理想体重と実際の体重の差について、高齢期の低下は若年期よりも多かった…！
  • 理想体重と実際の体重が完全に一致する確率は女性の場合、年齢を問わず約20%だった…！
  • 理想体重と実際の体重が完全に一致する確率は男性の場合、中年期では女性と同程度（約20%）だったが、若年期と高齢期では約10%高かった…！
  • 女性の減量希望は、中年期（50歳）がピークで80%に達していた…！若年層および高齢層では、女性の減量希望はやや低めだったが、依然として約60%～70%と推定された…！
  • 男性の減量希望はそれほど高くなく、全体で大きなばらつきがあった。10代で約30%、50歳で75%、60歳以降で減少、80歳で50%に近づいていた…！
  • 女性の体重増加希望は、全年齢層で低かった。若年層と高齢層でのみ10%をわずかに上回っていた…！
  • 男性の体重増加希望は、特に若年成人期において、年齢とともに変化が​​顕著だった。10代の約40%が体重増加を希望していた。45歳以降はその割合が10%前後に低下、その後ほぼ横ばいとなっていた…！

とのこと。
つまり、歪んだボディイメージってのは年齢とともに徐々に大きくなり、40〜50歳でピークを迎え、その後、下がっていくと。また、男性よりも女性の方が歪みやすいみたいですね。



個人的考察

その後の下がりを「諦め」と捉えるか「諭す」と捉えるかは人によって違うのかな～と思います。
但し、年齢とともにボディイメージの歪みはゆっくり減っていくのを知っているのは対策になるかと。