計算問題を解くと不安が消えるらしい…。

2016年のデューク大学の研究によると計算するときに使う脳の場所と不安を感じるときに使う脳の場所が一緒らしい。つまり、不安を感じた時に計算問題を解くと良いそうです。
算数のドリルを持ち歩くのもいいですがなかなか現実的ではないので、スマホアプリで計算問題を解いたり、暗算をすると良いと思います。
因みに逆境に強い脳も作れるそうなんで気になる方は覚えておいて損はないかと思います。

個人的考察

暗算すればいいので例えば「1000からひたすら17を引いていく」とかでもいいと思います。また、以前に話した不安対策と同じですが、急に不安なときに「そうだ…！暗算しよう…！」とは思いつかないのでif-thenプランニングを合わせて使うのがよろしいかと思います。

参考文献