しせつちょうのメモ帳

先週の続きです 。 本日も引き続きプチ断食の健康効果を見ていきます。

今回は北欧ダイエット（ノルディックダイエット）のご紹介をします。 北欧ダイエットとは、 全粒穀物 ベリー類 果物 野菜 をたくさん食べつつ、 魚料理 は週3回、 菜種油（オメガ6脂肪酸） 低脂肪乳製品 砂糖 入り製品（…

先週の続きです 。 今回も眼疾患・視覚障害の方の平均寿命研究を見ていきます。

昨日の続きです 。 先に書いておきますと、今回と次回見るアンブレラレビューはイタリア国立研究評議会が発表したものになります。 それでは早速チェックしておきますかー。

アンブレラレビューを見てみよう！ シリーズの続きです。 これまで、 アンブレラレビューを見てみよう！　その1「アンブレラレビューってなに？」 アンブレラレビューを見てみよう！　その2「ビタミンDの健康効果」 アンブレラ…

その昔、 水分補給をちゃんとしないとメンタルに悪影響が出る…！みたいな研究 をご紹介しました。 今回はそれを更に深掘りした感じの研究でして、普段の水分摂取量から多くor少なく水分を取るとメンタルにどのような影響が出るの…

先週の続きです 。 今回は、超加工食品で健康リスクは増えるのか…？について見ていきます。

プチ断食の減量効果はどのぐらいなのか？シリーズの続きです。 これまで その1 、 その2 、 その3 、 その4 、 その5 と見てきましたが、その結論を一言でまとめてみると、 プチ断食と毎日のカロリー制限ダイエットの…

こちらの記事は「 タンパク質は1日にどのくらい摂取すればいいのか？ 」からプロテインの種類の比較研究を分けたものになります。 更に今回、当時紹介していなかった研究もご紹介しておりますのでご覧いただけたらと…。 というこ…

先週の続きです 。 今回は、眼疾患・視覚障害の平均寿命に関係していそうな介入について調べた研究を見ていきます。

昨日の続きです 。 今回は、コーヒーとカフェインのアンブレラレビューを見ていきます。

先週の続きです 。 今回は血清尿酸値（血中尿酸値）と健康リスクの関係について調べたアンブレラレビューを見てみます。

日本食研究を見てみよう！ シリーズの最終回です。 ラストは2022年に日本の国立機関が調べた伝統的な日本食の効果の研究を見てみます。

今回は、超加工食品で肥満リスクは増えるのか…？ってのを見ていきます。