しせつちょうのメモ帳

前回は暗い話だったんで 、今回はポジティブ心理学のアファメーションという方法をご紹介します。

はじめに…。 今回の内容は正直ブログに書くかどうか迷ったんですが、人間生きていれば必ずヤバい人に出くわすことがあるんで、知っておいて損はないだろうと思い、書くことに致しました。 ということで楽しい内容ではない…

そういえば 面接の服装 や 自己アピールの仕方 、 面接に有利な性格 について書いていましたが面接の基本について書いてなかったんで今日はその当たりでも…。 といってもその辺の就活本に書いてある内容はご存知の方も多…

そういえば笑顔の効果について書いてなかったんで軽くメモ程度に書いておきます。 コロナ対策にもどうぞ。 笑顔ってやっぱり良いみたい…！ 2010年のウェイン州立大学の研究 によると笑顔ってやっぱ…

皆さんは「嫉妬（しっと）」と聞いてどんなイメージを持ちますか…？ 多分ポジティブイメージよりネガティブイメージが多いのではないかと…。 でも、ちょっと待ってください…！ 嫉妬って実は本当はいいものなんです…

ストレスについての考え方 や 間違ったストレス解消法 などをご紹介している当ブログ。 今回はストレスに効く食べ物をご紹介します。

過去何度か 説得術 に関して書いている当ブログ。 今回は性格別の説得術についてご紹介します。 主な説得術は6種ある…！ エッジヒル大学によると 主な説得術は6種ある そうです。どのようなものがあるの…

みんな大好き雑学ジャンルです(笑) ということでタイトルですでに全て語ってしまっているのですがよければご覧ください（特に女性はみておくといいかも）

睡眠対策 について時々書いている当ブログ。 今回は睡眠の質が上がるお手軽な方法をご紹介します。

ブルース・リー 先生がこの世を去ってからいくばくかの年月が過ぎましたが、いまだ色褪せない名言である「 考えるな、感じろ 」ってアドバイス。 アイディアのひらめき（エウレカ）にとって重要なファクターであることは科学で証明…

前回の月1社内研修のブログで動画視聴の時、再生速度を上げると時間短縮以外にも良い効果があるよ～ って書いたと思います。 本日はどんな良い効果があるの…？ってことをご紹介します。 倍速のメリット 20…

ということで、令和2年5月18日に月1社内研修がありましたので、内容を備忘録としてブログに残しておきます（今回はかなり気合を入れて書いたんで長文です…！） 今回で8回目でした。早いものですね～。 因みに前回の社内…

以前から歩く・ウォーキングは健康に良いよーとご紹介している当ブログ。 そのメリットについては、 歩く・ウォーキングは体に良いは常識。ではどれぐらい歩けばどのような効果があるのか？効果を高める歩き方はあるのか？ 歩きなが…

今回は久しぶりに勉強法について書きたいと思います。 ライトナー法 ライトナー法は至って簡単な勉強法です。 方法は、

ネガティブ対策を色々ご紹介している当ブログ。 今回はメンタルクリアボタンという方法をご紹介します。 メンタルクリアボタン メンタルクリアボタンは「 脳が「やる気」を起こす魔法 」で有名な 元スタ…

前回、 レジリエンス のところで切り替えの大事さや シングルタスク を挙げました。 理屈は分かるが、とはいえ切り替えがうまくできなくて、不安や緊張などのネガティブに悩むという人は多いのではないでしょうか…？ そ…

メンタルを鍛えるにはレジリエンスが大事だ…！みたいな話を聞いたことがございませんか…？ ということで今回は、レジリエンス（逆境力）について見ていきます。

チームワーク について自慢な当事業所。 といっても、 昔からチームワークが良かったのではなく 、ここ1,2年で劇的に変わったんですよね（というか変えてきた） スタッフには感謝しかありません。ありがたやありがた…

今回は利用者の方で頭痛（片頭痛・偏頭痛・慢性頭痛）に困っている人がいたのでその時返信したメールの内容を一部ブログ仕様に変えて載せておきます。 それと始めに書いておきますと 頭痛（片頭痛）の原因は非常に多岐にわたるそうで…

今回は痩せるし免疫力もアップするローマ式入浴法をご紹介します。

20代でやっておくべきことについて書いてみたいと思います。 20代でやっておくべき6箇条 後悔先に立たず…。字の如くこうならないよう20代でやっておくべきことを下記にまとめておきます。もちろん科学的根…

最近アイディアについて書くことが多い当ブログ。 今回はブログタイトル通りのメモ（短文）ですが、ご覧ください。

これからの時代に必要な4Cっていうのを皆さんご存知ですか…？ 今回はそんなお話です。 4Cってなに…？ 4CっていうのはAppleやMicrosoftなどの複数の企業が共同出資している P21 と…

前回 自己開示 で信頼関係の構築について書きましたが、今回はそれはいきなりハードルが高いよ～って方にオススメの方法をご紹介します。 皆で食事をしよう…！ 2010年のノースイースタン大学の研究 による…

発達障がいや精神障がいの方でなくとも人と仲良くするにはどうすればいいんだろう…って悩む方は世の中多いのではないでしょうか…？ 以前に 長い時間一緒に過ごせば仲良くなるよ…！ っていう当たり前のことを書きましたが、…

今回はスリーパー効果について書いてみたいと思います。 スリーパー効果ってなに…？ スリーパー効果とは、半年とか1年経ってから、急に欲しくなる、考え方が変わること を言います。その時は何とも思ってい…

今回は私が普段からよく使う説得術の基本、コミットメントの原理の活用の仕方についてご紹介します。 自分の口から言わせよう…！ 1987年のオハイオ州立大学の研究 によると 人間は自分の口から言った…

皆さんもこの言葉どこかで聞いたことがありませんか…？そして、言われたことはありませんか…？ 若いうちに失敗しておいた方が良い 早いうちに失敗しておいた方が良い あれって本当なんですかね～？ という…

皆さんはコーヒーは好きですか…？ コーヒーはすばらしい効果がたくさんありますので今回はそれらを片っ端から挙げていきたいと思います。また、デメリットや飲むタイミングについてもご紹介しますので合わせてご覧ください。

日本人の7〜8割が不足していると言われるビタミンD。 知っている方も多い通り、1日に必要なビタミンDの約80%は 太陽光（日光） によって作られます。つまり、日光浴をしていないとビタミンDの生産が追い付かなくて足りなく…

皆さんは自分が楽観主義と悲観主義のどちらだと思いますか…？ ご存知の通り、アメリカ文化の中で、楽観主義は非常に魅力的で人気がございます。 そして楽観主義は悲観主義よりも、常に望ましいこととされております 。これは日本で…