今回は運動の時間についてご紹介します。



30分の運動と60分の運動を比べたら…。

2012年のコペンハーゲン大学の研究によると30分の運動と60分の運動を比べたら、脂肪の減少量に差がなかったそうです。マジか…。
といっても、この研究は、

  • 座りがちでやや太り気味な若い男性を対象とした実験だったこと
  • 参加者が61名と小規模実験であること

ということなのでこれで運動は30分がベスト…！とは言えない感じ。



個人的考察

とはいえ、実際60分やらなくても30分で良いと言われればモチベーションは上がるはず。
覚えておいて損はないかと思います。