昔からよく聞くダイエット法に食事の記録を取ろう…！ってのがありますよね。毎日何を食べたか記録することで痩せるっていうアレです。レコーディングダイエットとかいって一時期はやりましたよね～。岡田斗司夫さんの「いつまでもデブと思うなよ」の本で知った人も多いのではないでしょうか…？
最近はスマホのアプリでも食事記録が取れますが、果たしてアレって本当なんですかね～？今回はそんな内容です。



食事記録をして本当に痩せるのか…？

2008年の研究ではこの「食事記録をして本当に痩せるのか…？」問題について、調べてくれております。早速結果から言うと痩せるみたいです…！しかも、実験で食事記録をした参加者は平均12kg痩せたというから驚き。これはすごい…！



個人的考察

ということで、「食事記録をして本当に痩せるのか…？」は「痩せる…！」がどうやら正解みたい。まぁ、少し考えれば当然っちゃ当然の話で、食事を意識・記録し続ければセルフコントロール能力がアップしますんで、自然と意志力が高まり誘惑に強くなった。結果痩せたって感じなんでしょうね～。