2020年のコクランの研究によると、成人のうつ病に行動活性化療法が有効なのかメタ分析・系統的レビューを行ってみたそうです。
DSM-5によれば、うつ病は、少なくとも2週間の抑うつ症状がある、又は以前楽しいと感じていたことへの興味や喜びが感じられなくなった、あるいはその両方を特徴とした精神疾患とのこと。これらのうつ病の主要な特徴に加えて、体重減少や体重増加、不眠症や過眠症（過剰な睡眠・眠気）、精神的・身体的に落ち着かない感じ、精神的・身体的な行動の遅さ、疲労感、気力が感じられない、過度の罪悪感や無価値感、集中力の低下、反芻思考など、さまざまな症状が伴うこともあるそうな。

そんなうつ病の治療はSSRIやSNRIなどを使った薬物治療でしょう。実際、抗うつ薬はうつ病の急性期治療に有効であることは証明されていますからね。

んがしかし、これがなかなかうまくいかないのは知っての通り。

理由としましては、

ってのがよくあるところかと。

また上記の理由もあってか、調査では一貫して患者さんは抗うつ薬による治療よりも心理療法を好む傾向がみられております。

そして、短期の心理療法である行動活性化療法は、うつ病に対する費用対効果が高い（コスパが良い）ってことで注目を集めております。また他の心理療法よりも手間が少なく、すぐに始めやすい利点もあるんですな。

じゃあ、効果はどれぐらいあるのか…？ってことで、今回調べてみることにしたみたい。

まず研究者たちは、2020年1月17日までに発表された該当するRCTをコクラン、Ovid MEDLINE、Ovid Embase、Ovid PsycINFOで検索してみたそうな。また、その他にも良い研究がないか、様々なデータベースや参考文献リスト、研究者への聞き取りで探してみたらしい。

次に集まった研究の中で被っている物を除外したそうで、結果、5,823件の研究が見つかったんだとか。その後これらの研究の質をチェックし、精査していったみたい。

最終的にピックアップされたRCTは53件でして、そのうちの49件でメタ分析を行ってみたそうです。

因みに53件の研究の総サンプル数は5,495人でして、様々な国で実施されておりました（日本の研究も1件選ばれていた）。また、ほとんどの研究は、あらゆる年齢層の成人を対象にしていたそうです。

んで結果なんですが、個人的なポイントを挙げていきますと以下な感じ。

って感じ。

但し、行動活性化療法は、成人のうつ病に対して他と同じぐらい効果的だし、受け入れやすい治療法なんで、選択肢の一つとしてよろしいのではないでしょうか…？

同じぐらいの効果が出る方法がたくさんあると自分に合う方法を選べるんでよろしいかな～と思います。