今回は地中海式ダイエットと糖尿病リスクの関係について調べた最初の系統的レビューとメタ分析（質の高い研究）を見ていきます。



地中海式ダイエットで糖尿病リスクが19%も低くなる…！

2014年のウィーン大学の研究によると、地中海式ダイエットと糖尿病リスクの関係について系統的レビューとメタ分析を行ってみたそうです。
実はこの研究が発表されるまで地中海式ダイエットと2型糖尿病リスクの関係を調べた系統的レビューやメタ分析がなかったんですよ。なんでこの時点ではこれが初の系統的レビューとメタ分析（質の高い研究）となっております。
ということでまず研究者たちは、2014年4月2日までに発表されている該当研究をMEDLINEやSCOPUS、EMBASE、コクランで検索してみたそうな。更に検索した研究の参考文献もチェックして良い感じの研究がないかも見ていったらしい。すると1,408件もの研究が見つかったそうな。
続いてこの中から、ランダム化比較試験又はコホート研究の物、質の高い研究の物なんかをピックアップしつつ、重複しているものなんかは除外したらしい。最終的に基準を満たした研究は9件だったそうで、それらの情報は以下な感じでした。

  • 2007年～2014年の間に発表された研究だった。
  • ランダム化比較試験が1件、前向きコホート研究が8件だった。
  • 総サンプル数は122,810人だった。
  • 追跡期間の範囲は3.2年～20年の間だった。
  • 全てのコホート研究でFFQが使われていた。

では結果を見てみましょう…！

  • 地中海式ダイエットを最もしっかり守っていた人は、全く行っていなかった人に比べて、糖尿病リスクが19%（RR0.81）も低かった…！
  • 10年以上の長期研究のみでみた場合は、地中海式ダイエットを最もしっかり守っていた人は、全く行っていなかった人に比べて、糖尿病リスクが25%（RR0.75）も低かった…！

地中海式ダイエットで糖尿病リスクを19%、ずーっと続けると25%低くなるってのは素晴らしいですな。