【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく！17「2017年のアンブレラレビュー」

2024年5月26日日曜日

今回は、地中海式ダイエットの効果を調べたアンブレラレビューを見ていきます。

2017年のフィレンツェ大学の研究によると、地中海式ダイエットの健康効果についてアンブレラレビューで調べてみたそうです。

アンブレラレビューは非常に質の高い研究なんで参考になりそうですな。

ということでまず研究者たちは、すでに発表されている地中海式ダイエットと健康リスクの関係を調べた観察研究とランダム化比較試験のメタ分析を検索してみたそうな。続いてその中から質の高い物をピックアップしていったらしい。

最終的に基準を満たしたメタ分析は29件でして、その内訳は、

って感じ。

そしてこれらの総サンプル数は脅威の12,800,000人以上とのこと。いや～ここまで大規模なのはアンブレラレビューのなせる業ですな。

その結果、地中海式ダイエットの健康効果については、

の3段階に分かれたみたい。

それではまず、ほぼ間違いなし…！ってものを見てみましょう。

お次は、期待できるかも…？ってものを見てみましょう。

最後は、よく分からん…！ってものを見てみましょう。

いや～これだけ大規模な研究で、特定の食事法の健康メリットが高いと出るのは珍しいので、やっぱり地中海式ダイエットはオススメですね。

これを最後に地中海式ダイエットの研究紹介を終わっても良いんですが、この後もどんどん研究が進んでいくんですよね。