【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく！15「2016年時点での地中海式ダイエットと認知機能・認知症の研究結果をまとめてみた！」
これまで何度か地中海式ダイエットは脳に良い…！みたいな研究を見てきましたが、今回は、2016年時点での結論を出してみようというものです。
それでは早速チェックしておきましょう…！
2016年時点での地中海式ダイエットと認知機能・認知症の研究結果をまとめてみた…！
2016年のキングス・カレッジ・ロンドンの研究によると、地中海式ダイエットと認知機能・認知症の関係について系統的レビューを行ってみたそうです。
そもそも先行研究で、地中海式ダイエットにより認知機能低下や認知症を防ぐ可能性があるかもって結果は出ていたんですが、はっきりとしたことが言えなかったんですよね。
そのため、この度2016年時点での研究結果をまとめてみることにしたんだとか。
ということでまず研究者たちは、1806年から2015年5月25日までに発表された該当研究をPubMedやEmbase、CINAHL、CENTRAL、PsycINFOで検索してみたそうな。続いてその中から基準を満たす質の高い研究をピックアップしていったらしい。
その結果、32件の研究が選ばれたんだとか。因みに32件の内訳は、
とのこと。
これらのデータをまとめてみたところ、ほとんどの研究で地中海式ダイエットにより、
- 認知機能が改善…！
- 認知障害リスクが低下…！
- 認知症リスクやアルツハイマー病リスクが低下…！
って感じだったそうな。
いや～やっぱ脳に良いみたいですねー。
但し注意点もございまして、
- 3件の研究では、地中海式ダイエットとアルツハイマー病リスクの低下に関係はなかった
- 3件の研究では、地中海式ダイエットと認知障害リスクの低下に関係はなかった
- 5件の研究では、地中海式ダイエットと認知機能の改善に関係はなかった
- 結果のばらつきや研究の質もかなり大きかった
そうです。まだはっきりとは言えないってことですね。
但し、それでも研究者は、地中海式ダイエットで認知機能がアップすると結論付けておりました。
そして残る一番の問題は因果関係ですね。
つまり、
- 地中海式ダイエットを行うと、脳機能がアップする
- 元々脳機能が高い人は、健康に気を遣う人が多いからそれで地中海式ダイエットを実践している人が多い
のどっちなのかが分からないってことです。
確かにどっちもありそうだと言えますな。
個人的考察
はっきりとは言えないものの、他のメリットも踏まえたらやっぱり地中海式ダイエットはおすすめだよな～と個人的には思います。