2017年のカターニア大学の研究によると、地中海式ダイエットで心血管疾患リスクを減らせるのかメタ分析で調べてみたそうです。

そもそも先行研究により、地中海式ダイエットで心血管疾患（CVD）の発症リスクと死亡リスクを軽減させることが出来ると出ていましたが、まだ決め手に欠ける感じでした。そのため研究者たちは、コホート研究とランダム化比較試験でメタ分析を行いどうなのかチェックしてみることにしたんだとか。

流れは、PubMedっていうデータベースを用いて2014年6月までに発表された該当する先行研究を検索し、その後、質の高い研究を選んでいった感じ。

最終的に選ばれた研究は17件でして、それらをメタ分析にかけてみた結果、地中海式ダイエットを忠実に守っていた人は、

とのこと。

やっぱり心血管疾患に良さげですな。

また、この研究では地中海式ダイエットのどの食品がポイントなのかもチェックしておりまして、

だったみたい。

更にRCTの結果のみでチェックすると、上記結果のリスクが平均40%も低くなるそうで、もしかしたら地中海式ダイエットの効果は今分かっている以上かもしれないっぽい…。

2017年のバルセロナ大学の研究によると、オメガ3脂肪酸と地中海式ダイエットで加齢に伴う認知機能低下を遅らせることが出来るのか系統的レビューで調べてみたそうです。

そもそも先行研究により、オメガ3脂肪酸も地中海式ダイエットも脳に良いって結果が出ておりますが、加齢による認知機能低下に効くのかははっきり分かっていなかったんですよね。そこで今回、これまでの先行研究の結果をまとめてみることにしたんだとか。

ということでまず研究者たちは、2000年1月～2015年5月までに発表されている該当研究をPubmedやWeb of Science（MEDLINE）、CINHALで検索してみたそうな。またその際、選ぶ基準として、観察研究とランダム化比較試験に絞ったらしい。

次にその中から質の高い研究をピックアップしたそうで、最終的には24件の研究が選ばれたんだとか。

この24件の研究結果をまとめてみたところ、以下の傾向があったそうです。

つまり、オメガ3脂肪酸も地中海式ダイエットも脳に良さそうです。

まぁ、地中海式ダイエットは魚も食べよう…！ってコンセプトなんでどちらをとってもプラスになりそうな感じ。それに対して、例えばオメガ3脂肪酸のサプリメントのみを取って認知機能がプラスになるのかと言いますと、ちょっとはっきりは言えないみたいです。