【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく！18「骨密度と足腰の骨折リスク」
地中海式ダイエットで骨密度アップ・足腰の骨折リスクが減る…！
2017年のテヘラン医科大学の研究によると、地中海式ダイエットが骨密度や骨折リスクにどのような影響をもたらすのか観察研究の系統的レビュー・メタ分析で調べてみたそうです。
まず研究者たちは、2016年6月までに発表されている該当研究をPubMedやScopus、Web of Science、Google Scholarで検索してみたそうな。次のその中から質の高い研究をピックアップしていったみたい。
最後にピックアップした研究3件をメタ分析にかけてみた結果、以下のことが分かったんだとか。
- 地中海式ダイエットで股関節の骨折リスクの21％（RR0.79）も低くなっていた…！
- 地中海式ダイエットを忠実に守っていた人はそうでない人と比較して、腰椎、大腿骨頸部、股関節全体の骨密度が有意に高かった…！
- 地中海式ダイエットを忠実に守れば守るほど、股関節の骨折リスクは低くなっていた（地中海式ダイエットの1ポイントの増加は股関節の骨折リスクを5％減少させていた）
つまり、地中海式ダイエットで骨密度がアップし、足腰の骨折リスクが減る…！ってことですね。
個人的考察
まぁ、この研究のメタ分析は研究数が少ないこと、観察研究を使っていることを踏まえると、まだまだ間違いなし…！とは言えません。
しかし、地中海式ダイエットが健康に良いのは間違いないので試しても損はないのかと思います。