引き続き毎週土曜日はテストステロン研究を見ていきます。



アルガンオイルとオリーブオイルの摂取による男性ホルモンへの影響について調べてみた…！

2013年のハッサン2世大学カサブランカ校のRCTによると、アルガンオイルとオリーブオイルの摂取による男性ホルモンへの影響について調べてみたそうです。
因みにアルガンオイルってのは、モロッコに生息するアルガンツリーの種子から採れるオイルとのこと。
この研究は、23歳から40歳までの健康なモロッコ人男性60名を対象にしたもので、まずは2週間、参加者全員にバターを摂取してもらったそうな。次に以下の2グループにランダムに振り分けたらしい。

  1. バージンアルガンオイルを摂取する。
  2. エクストラバージンオリーブオイルを摂取する。

期間は3週間とのこと。
併せて、実験開始前後にテストステロン、黄体形成ホルモン（テストステロンの分泌を促進する）、デヒドロエピアンドロステロン（男性ホルモンの前駆物質）、体重やBMIなんかを測定してみたんだとか。
最後にデータを見比べてみたところ、

  • バージンアルガンオイルの摂取でテストステロンが19.9%有意にアップした…！
  • エクストラバージンオリーブオイルの摂取でテストステロンが17.4%有意にアップした…！
  • バージンアルガンオイルの摂取で黄体形成ホルモンが18.5%有意にアップした…！
  • エクストラバージンオリーブオイルの摂取で黄体形成ホルモンが42.6%有意にアップした…！
  • デヒドロエピアンドロステロンや体重、BMI、血圧、1日のカロリー摂取量に変化はなかった

とのこと。



個人的考察

やっぱり良質な脂質（脂肪）はテストステロンアップに欠かせないんですね～。



参考文献