【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく！44「フレイルのリスクは減るのか？2023年版」
今回ご紹介する研究は、
に登場した、フレイルのその後の研究です。
- 地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく！21「CVDやフレイルの発症リスクに効果はあるのか？」
- 地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく！22「フレイルに的を絞って効果を調べてみた！」
- 地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく！23「フレイルや機能障害、筋骨格系の低下に効果はあるのか？」
に登場した、フレイルのその後の研究です。
地中海式ダイエットでフレイルリスクは減る…！忠実に実践すればするほどもっと減る…！
2023年のイスファハン医科大学の研究によると、地中海式ダイエットとフレイル・フレイル前リスクについて系統的レビュー・メタ分析を行ってみたそうです。
まず研究者たちは、2023年1月までに発表された地中海式ダイエットとフレイルの研究をMEDLINE（PubMed）、Scopus、ISI Web of Science、Google Scholarといったデータベースで検索してみたそうな。
結果3,256件の研究が見つかったとのこと。続いてこの中で重複している物を除外、その後、各研究をチェックして質の高い物を選んでいったそうです。
結果3,256件の研究が見つかったとのこと。続いてこの中で重複している物を除外、その後、各研究をチェックして質の高い物を選んでいったそうです。
最終的に選ばれた研究は19件でして、
- そのうちの12件が縦断研究で、7件が横断研究だった
- 縦断研究の総サンプル数は89,608人で、症例は12,866件だった
- 横断研究の総サンプル数は13,581人で、症例は1,093件だった
ということでした。
では気になる結果を見てみますかー。
- 縦断研究をまとめてみた結果、地中海式ダイエットを最も忠実に実践していた人たちは、最も実践していなかった人たちに比べて、フレイルのリスクが34%（RR0.66）も低かった…！
- 横断研究をまとめてみた結果、地中海式ダイエットを最も忠実に実践していた人たちは、最も実践していなかった人たちに比べて、フレイルのリスクが56%（OR0.44）も低かった…！
- 縦断研究をまとめてみた結果、地中海式ダイエットスコアが2ポイント増えるごとに、フレイルのリスクが14%（RR0.86）も低くなっていた…！
- 横断研究をまとめてみた結果、地中海式ダイエットスコアが2ポイント増えるごとに、フレイルのリスクが21%（OR0.79）も低くなっていた…！
地中海式ダイエットの実践によりフレイルリスクは確実に減るし、忠実に実践すればするほどそのリスクはもっと低くなるみたいですな。
個人的考察
ということでやっぱり地中海式ダイエットは心身の老い対策に良さそうです。