2020年のアテネ大学の研究によると、高血圧の有無に関わらずDASHダイエットで血圧が低下するのかRCTの系統的レビュー・メタ分析を行ってみたそうです。

先行研究により、DASHダイエットで収縮期血圧と拡張期血圧が低下することが分かっておりました。んがしかし、先行研究はいずれも血圧に問題がある人を対象にしていたんですよね。そこで今回研究者たちは、高血圧の成人・非高血圧の成人におけるDASHダイエットの血圧低下効果をチェックしてみることにしたらしい。

まず最初に2019年2月28日までに発表された該当するRCTをMedline、コクランで検索してみたそうな。すると576件の研究がヒットしたらしい。更に他から入手した3件の研究も加えてみたんだとか。次のこの中で重複している物を除外、その後、質の高い研究をピックアップしていったそうです。

最終的に選ばれた研究はRCT30件でして、特徴は、

って感じ。

これらのデータを用いて系統的レビューとメタ分析を行ってみた結果、

とのこと。

塩分を取りまくっている人や若い人の方が効果は高いものの、今の血圧に関係なくDASHダイエットは効果がある…！ってのは素晴らしいですねー。

因みにこの結果に研究者曰く、

とのこと。
DASHダイエットはどのような血圧の方にもおすすめということですね。