しせつちょうのメモ帳

毎月恒例の月1社内研修が令和3年6月22日にありましたので、内容を備忘録としてブログに残しておきます。過去の社内研修内容を確認したい場合は下記からご覧ください。 しせつちょうの社内研修

今回はうつ病と糖尿病・うつ病と インスリン の関係性についてみていきたいと思います。

困った…！どうすりゃいいんだ…！ って時は、皆さん日常的に起こる事でしょう…。かく言う私も、まぁ、仕事中は起こることが多くて、本当、困っちゃいますよね～。 そんな時に、まずは何をすれば良いんだ…？とか、どうすれば良いん…

予てより 運動にはメリットがたくさんあるよ～ って話をしてきておりました。まぁ、ちょっと考えただけでも皆さんたくさん思いつくかと思います。ですが、意外に見過ごされがちなのが逆方向。つまり、運動をするデメリットってあるの…

皆さんご存知の通り、ストレスってのはあまりよくなかったりしまして、特に 慢性ストレス は避けたいところ。では、ダイエットに於いてストレスはどれほどの影響があるのか、今回はそんなお話です。

以前に 水を飲むと集中力や記憶力がアップするかも…！ って研究をご紹介しました。 どうやら体内の水分量は結構、人間のパフォーマンスに影響するみたいなんですよね。更に今回の研究では体内の水分量が減るとメンタルも悪化するよ…

令和3年6月8日に社内研修を行いましたので、前回同様、「障がい者支援について考える」シリーズとしてまとめておきます。過去の社内研修の内容を知りたい場合は下記からご覧ください。 しせつちょうの社内研修

昔からの筋トレに腕立て伏せ（プッシュアップ）ってのがあるじゃないですか…？ あれって、一度は皆さんもやったことがあるかと思いますが、正しい方法ってどうやるのか…？それを調べた研究をご紹介します。

ヨガ（ヨーガ）って科学的にメリットってどうなの…？って話を今回書いておきます。

飲み物からカロリーは摂取しない方が良い…！ って話を以前書きました。 色々デメリットが見つかっているんで、飲むなら水、お茶、コーヒーをおすすめしております。そして、今回、ここに新たに仲間入りできるメンバーがおりまして、…

インスリンを制する者はダイエットを制す…！ ということで、インスリンはダイエットを行う上で非常に重要なんですよね。 知っておくと色々役立ちますんで今回は深掘りしておこうと思います。

物事を決断するときに大きく2つの方法があります。一つは直感です。なんか分からないけどなんとなくこっちが良いような気がする…！って感じですね。もう一つはじっくり考えて色々悩んだ結果、こっちにする…！って感じです。まぁ、こ…

パブリック・コミットメント と言うテクニックがございます。これは 周囲の人に向かって目標を宣言することによって、自分を追い込み目標達成率をアップさせる というテクニックです。つまり、言った手前、やらにゃ～いかんなってな…

この間、 仕事で自分のペースがなんかつかめないんだよな～って人は休憩をしっかり取った方が良いって話 を書きました。休憩を取るのが苦手なら休憩の仕方もタスク化してしっかりこなすようにしていくと良いって話ですね。実は認知神…