今回は、入院していない高齢者が行っている長生きのコツは…？ってのが分かるアンブレラレビューを見てみましょう。

2022年の福建医科大学の研究によると、入院していない高齢者における全死亡率との関連性についてアンブレラレビューを行ってみたそうです。

まず研究者たちは、2000年1月1日から2022年2月28日までに発表された該当するメタ分析をPubMed、Embase、Web of Science、EBSCOhostで検索してみたそうな。すると全部で11,646件の研究がヒットしたとのこと。次に重複している研究や質の低い研究を除外していったらしい。

最終的に残った研究は35件でしてこれらには49個の関連性があったそうな。

また各研究の特徴としては、

って感じでした。

んでまず大きな結論からなんですが、

とのこと。

全死亡率と関係ありそうな項目がほとんどだったみたいですね。

次にエビデンスレベルを踏まえた結果を見てみましょう。

今回、説得力のあるエビデンスに該当した関連性は以下だったそうです。

以上が入院していない高齢者の全死亡率と関係があったみたいで、いずれも、然もありなん…！って感じですよね。

やっぱ日々の運動、特に下半身の強化はポイントなんだな～と思いました。

スクワットやウォーキング、ランニングってやっぱ大事。