【加筆内容】地中海式ダイエットの質の高い研究を見ていく！60「子供への効果はどうなのか？」
地中海式ダイエット・果物・野菜で小児喘息リスクを抑えられそう…！
まず研究者たちは、これまでに発表された該当研究をデータベースを用いて検索、次に適格基準と除外基準に照らし合わせて各研究を精査していったらしい。すると合計45件の研究がピックアップできたんだとか。因みにサンプル数は子供392,797人とのこと。
それらのデータをまとめた結果、
そうです。
どうやら、地中海式ダイエットを行ったり、果物や野菜を多く食べると喘息リスクが抑えられるみたいですねー。これは嬉しいですな。
但し注意点もありまして、各研究の効果が結構バラバラだったんですな。30%～97%ってことなんで、その辺は少し割り引いて見ておいた方が良さそうです。
子供における地中海式ダイエットの効果についてアンブレラレビューを行ってみた…！
2024年の東ピエモンテ大学の研究によると、子供における地中海式ダイエットの効果についてアンブレラレビューを行ってみたそうです。
そもそも子供時代の食事は、将来の健康状態を作る極めて重要な時期でして、ここで身に付いた食習慣は、生涯にわたる食習慣の基礎になるんだとか。一方で地中海式ダイエットは健康的な食生活の代表的な一つとなっております。
但し2019年の地中海式ダイエット財団の研究によると、世界的に見て1960年代から地中海式ダイエットの遵守率は低下の一途をたどっているらしく、また2015年のラス・パルマス・デ・グラン・カナリア大学の研究によれば、地中海諸国の子供たちのうち、21％が地中海式ダイエットの遵守率が低く、10％が地中海式ダイエットの遵守率が高いって感じだったらしい。本場ですら地中海式ダイエットの食事スタイルから離れて行っているみたいですね。
そんな子供を対象にした地中海式ダイエットの効果なんですが、先行研究で、身体的健康・精神的健康、認知機能、学校成績、生活の質などが調べられております。また、それらの結果をまとめた研究も出ているものの、未だ不足気味なんですよね。
そこで今回アンブレラレビューを行ってみることにしたんだとか。
まず研究者たちは、2022年12月までに発表されている該当研究をPubMed（Medline）、コクラン、Embase、PsychINFO、CINAHL（EBSCO）、Scopusで検索してみたそうな。また手作業でも探してみたらしい。
すると合計144件の研究が見つかったんだとか。次にこの中で重複したものを除外、その後、各研究の質をチェックしてみたそうです。
またこれらの研究の特徴としては、
- 年齢：6歳から19歳までの子供を対象にしていた
- サンプル範囲：5,661人から234,236人までの間だった
- 場所：地中海諸国と非地中海諸国の両方に住んでいる人を対象にしていた
って感じでした。
それでは結果を見てみましょう。
- 地中海式ダイエットは小児喘息の症状改善に役立ちそうだった…！
- 地中海式ダイエットはアレルギー性鼻炎や湿疹の症状改善に役立ちそうになかった…。
- 地中海式ダイエットがBMI、ウエストの長さ、脂肪量、肥満に役立つかは、よく分からなかった。
- 地中海式ダイエットは身体活動レベル（普段の運動量）をアップするのに役立ちそうだった…！
- 地中海式ダイエットは座り時間の減少に役立ちそうだった…！
- 地中海式ダイエットは心肺機能の改善に役立ちそうだった…！
- 地中海式ダイエットは炎症マーカー（CRP、IL-6、TNF-α）の改善に役立ちそうだった…！
- 地中海式ダイエットは生活の質（全体的なスコア、身体的健康、仲間との関係、学校環境）の向上に役立ちそうだった…！
- 上記の他にも地中海式ダイエットは、骨密度、血圧、アルブミン尿（タンパク質が尿として排出される量）、うつ病、夜間摂食症候群（NES：摂食障害の一つ。夜食べまくる、夜暴飲暴食しないと眠れない、一度寝てもまた起きて食べる、夜中に起きるとどうしても食べてしまうといった症状がある）、ADHDの症状改善に役立つ可能性があった…！
子どもを対象にしたアンブレラレビューでも地中海式ダイエットのメリットがいくつも見えたのは大きいですね～。
因みに認知機能や学校成績、精神的健康に関しては、今後の研究に期待…！って感じでした。
個人的考察
これらの研究を見てみると、子供でも地中海式ダイエットの効果は受けられそうな感じです。