しせつちょうのメモ帳

当ブログでは「 ミトコンドリア 」さんがたまにご登場します。 そしていずれも、超大事だ…！的なことを書いているんですな。 でも、そもそもミトコンドリアってのは何なんですかね…？学校の生物の授業か何かで聞いたことはあるけ…

先週や先々週に、 「タバタ式トレーニング」が田畑泉博士によって初めて発表された研究の話 「タバタ式トレーニング」でどれぐらいカロリーを消費するのか？ って記事をご紹介しました。 今回は、タバタ式トレーニングの効果を調べ…

今回はホルミーシスについて書いておきます。

当ブログでは普段から運動をしていようがいまいが、老若男女問わずホエイプロテインを飲むことを推奨しています。 そこで、今回はホエイプロテインのメリットをバーッと挙げていきます。

HIITやSITっていう有酸素運動をご紹介&推奨しております当ブログ。 これらHIIT系の運動は、全力と休憩を細かく交互に行っていくもので、通常の有酸素運動よりも様々なメリットがありそうなんですよね（特に時短効…

今回はオートファジーについて書いておきます。

とうとうこのブログも開始してから100日目です…！ ところで皆さんは普段運動をしていますか…？ 運動はダイエット目的でやっている方が多いですが、メンタル安定はもちろん頭がよくなったりもする効果があります。 今回は…

「 HIITの効果を見てみよう！ 」シリーズの続きです。 前回 は初回ということで、概要編をお送りしました。 今回は、心肺機能アップ編をお送りします。

今回は久しぶりにオートファジーの研究でもご紹介しようかと。 ということでまずはオートファジーってなに…？って復習と発動する良い方法はなに…？ってのをご紹介します。

前回までは、短期間の朝食ありなし+運動のダイエット効果を見てきました 。 結果は、朝食なし+運動が良い…！ってことだったんですが、今回から長期間だとどうなのか…？を見ていきたいと思います。 ということで、早速、HIIT…

高強度トレーニングと言えば HIIT や SIT などが有名で、当ブログでも何度かご登場しております。 しかし実はこの他にも高強度トレーニングってのはありまして、日々もっと良いトレーニング法はないものかと研究されている…

インスリンを制する者はダイエットを制す…！ ということで、インスリンはダイエットを行う上で非常に重要なんですよね。 知っておくと色々役立ちますんで今回は深掘りしておこうと思います。

「腹が減っては戦は出来ぬ」ってことわざがあるじゃないですか…？空腹だと何もやる気が起きないってことですね。戦を現代に置き換えると、運動前に空腹だと良くないという感じでしょうか…。 一方で、「腹の皮が張れば目の皮がたるむ…

皆さんはこんな症状ありませんか…？ 常にお腹の調子が悪い…。 食事のたびに胸やけがする…。 食事でしょっちゅう下痢や便秘になる…。 肥満になってしまい、なかなか痩せない…。 メンタルの調子が悪い…。 自閉スペクトラム症…