今回は久しぶりにオートファジーの研究でもご紹介しようかと。
ということでまずはオートファジーってなに…？って復習と発動する良い方法はなに…？ってのをご紹介します。



断食・カロリー制限でオートファジーを発動だ…！

2018年のマシュハド医科大学のレビュー論文によると、断食・カロリー制限とオートファジーの関係について先行研究を見直ししてみたそうです。
それではレビューのポイントを見てみますかー。

  • そもそもオートファジー（autophagy）とは、文字通り自分を喰らうって意味である。
  • オートファジーは、壊れたタンパク質の除去や損傷した細胞のリサイクルを促進する、重要な自己分解クリーンアッププロセスである（つまり体の自動お掃除・リサイクル機能って感じ）
  • また老化した細胞や侵入してきた病原体なんかを除去する力もあるっぽい。
  • そんなオートファジーは、細胞がストレスを感じることで発動することが分かっている。
  • オートファジーを引き起こすストレスってのは、栄養ストレスやカロリーストレス、酸化還元ストレス、ミトコンドリア損傷、などなど様々な物がある。
  • その中でも断食とカロリー制限は、健康と寿命を改善し、ストレス耐性を高め、老化を遅らせ、寿命を延ばすための最適なオートファジーの発動方法だと考えられている。
  • またオートファジーによって、代謝性疾患予防、神経変性疾患（アルツハイマー病やパーキンソン病など）予防、がん予防、感染症予防なんかもできる可能性がある。

まとめると、オートファジーは様々な健康リスクを下げて寿命を延ばしそうな感じがあり、その発動には断食とカロリー制限が良さそうだよ…！ということでした。