握力と健康の関係についてアンブレラレビューを行ってみた！
握力と健康の関係についてアンブレラレビューを行ってみた…！
2020年のベズミアレム・ヴァクフ大学の研究によると、握力と健康の関係についてアンブレラレビューを行ってみたそうです。
そもそも握力は身体機能の指標として広く使われておりまして、例えば2016年のマクマスター大学の研究によると、握力テストでたった1回強く握ってもらうだけで、筋肉・筋力の総合的なパフォーマンスを評価することができるそうな。また1999年のイタリア国立衛生研究所の研究や1999年のアメリカ国立老化研究所の研究、2002年のユヴァスキュラ大学の研究、2005年のサクロクオーレカトリック大学の研究など様々な研究や臨床現場で握力は身体機能の指標として使われているらしい。
更に近年の研究では、この握力が様々な健康の指標としても使えるというんですよね。ただ、この時点では握力と様々な身体的健康・精神的健康との関係を包括的にガッツリチェックしたものがなかったそうです。そこで今回アンブレラレビューを用いて調べてみることにしたみたい。
まず研究者たちは、2019年11月20日までに発表された該当する研究をMEDLINE、Scopus、Embaseというデータベースで検索してみたそうな。すると合計504件の研究がヒットしたとのこと。次にヒットした研究を該当基準と除外基準に照らし合わせて精査したみたい。
最終的にピックアップできた研究は11件でして、メタ分析の研究数の中央値は8件（範囲は4件から34件の間）、サンプル数の中央値は23,064人（範囲は2,775人から1,855,817人の間）、症例数の中央値は1,823件ってことでした。
んでまず大きな結論から申しますと、
- 11件中9件で名目上有意な結果が出ていた
- 但しこの中に説得力のあるエビデンスを示す結果はなかった
って感じ。どうやらほぼ間違いないでしょう…！ぐらいのエビデンスレベルの物はなかったみたい。あらま残念。
んがしかし、以下の3つの関連性は非常に可能性のあるエビデンスレベルだったとのこと。
- 握力が強いと、一般集団における死亡リスクが28％（RR0.72）低かった…！
- 握力が強いと、糖尿病や一般集団、その他の集団などにおける心血管疾患（CVD）による死亡リスクが16％（RR0.84）低かった…！
- 握力が強いと、障害の発生リスクが24％（RR0.76）低かった…！
また、握力の強さと椅子からの立ち上がりパフォーマンスとの関連性には可能性のあるエビデンスがあったそう。やっぱ握力は健康指標として使えそうですね～。
個人的考察
まとめると、現時点では握力が強いと全死亡率が低下、心血管疾患による死亡率が低下、障害リスクが低下し、椅子からの立ち上がりパフォーマンスが高くなるみたい。注意点としては、握力を鍛えれば健康になるという訳ではないと言うところですかね。健康な人の握力は高いことが多いってことなんで。