しせつちょうのメモ帳

性格で健康か不健康か、太りやすいか痩せやすいかが分かるかも…！みたいな研究がありましたんでご紹介しておきます。

ついこの間まで、 この冬は様々な食品でメンタル改善だ！シリーズ の記事をアップしておりました。 今回はその話の続きみたいなものでして、国際栄養精神医学会（International Society for Nutrit…

先月、太古の人にとってガンは稀な病気だったって話をご紹介しました。 では太古の生活の何がガンをレアケースにしていたのか…？ってことで、今回は、そこん所を抑えるためにロバート・マッカリソン博士の研究を見ていきます。

メンタル安定に栄養が大事！ってのは耳にタコでしょう。 では具体的にどのような栄養素が大事なのかと言われるとちょっと困っちゃいますよね。 そこで今回はそこん所をまとめたレビュー論文を見ていきたいと思います。

メンタル安定や睡眠の質向上に超重要なホルモンとしてセロトニンと言うものがございます。俗に幸福ホルモンとか幸せホルモンなどと呼ばれることが多いホルモンですね。 当ブログでもセロトニンは何度も登場しているのですが、記事にし…

糖質制限ダイエットってのが一時期流行りましたが、当ブログでも、いくつかそれって実際どうなの…？ってのをご紹介してきました。 今回は、そこんところを軽くまとめておこうと思います。

以前に 地中海式ダイエット をご紹介しました。その時にアメリカの情報誌である U.S. News & World Report で地中海式ダイエットが 2019年 、 2020年 と2年連続でダイエットランキン…

あっという間に今年も7日目…！ ということで、そろそろ年末年始に食べ過ぎた分を取り返そうとダイエットを始める方もいらっしゃるのではないでしょうか…？ んがしかし、何から始めればいいのか悩んじゃうのも良くある事。特に巷に…

皆さんはこんな症状ありませんか…？ 常にお腹の調子が悪い…。 食事のたびに胸やけがする…。 食事でしょっちゅう下痢や便秘になる…。 肥満になってしまい、なかなか痩せない…。 メンタルの調子が悪い…。 自閉スペクトラム症…

当ブログではたまに慢性炎症ってのが出てくるんですが、まだしっかり書いていなかったんでご紹介しておきます。

はじめに結論から申しますと、野菜を食べようって話を今からしようとしていまして、でも注意事項があるよ～っていうのも書きたいと思っております。 ここでもう結論聞いたからお腹いっぱいって方は別のブログをご覧ください(笑…

以前に 夜しっかり食べても太らないし、むしろ痩せるかも…！ って話をご紹介しました。 そこで今回は、じゃあ、朝は食べた方が痩せるの…？って話をご紹介します。

今回はガン（癌・がん）についての研究を見ていきます。 まずはがんがどれぐらい世界で起こっているかみつつ、その後、太古の昔はガンになる人はほぼいなかったって話がありましたんでご紹介。 最後に対策なんかもみていきます。

セットポイント が大事ってところから、 脂肪酸のチュートリアル 、 オメガ3脂肪酸 ときました。そして今回はオメガ6脂肪酸について書いていこうと思います。

今回はメンタル、特にうつ病の大きな原因の1つと考えられている腸内環境の乱れとその対策として発酵食品を食べよう…！って話を書きます。

以前に 急性ストレスと慢性ストレス についての内容を書いたことがございました。実はこれと対になるような話として、コルチゾールがあります。皆さんもご存知のように代表的なストレスホルモンですね。 では、このコルチゾールは敵…

○○を飲む…。 実は、水分補給や飲み物を飲むことにまつわるウソ情報が結構多いみたいでして、一方で意外なメリットも見つかっていたりします。 今回はそんな内容のお話となります。

1年ほど前の とある記事 にチラッと登場したリーキーガット症候群。 今回はこちらについてまとめておきます。

当ブログでは、さまざ～まなダイエットの記事をご紹介しておりまして、もういくつご紹介したのか私も分からないほど(笑) んで、いろんなダイエット研究をみていて、これって一つの真理だよなーってことがございます。 それが、 ど…

今回はダイエットのときにぜひ押さえておきたいホルモンであるレプチンについて書いておこうと思います。