しせつちょうのメモ帳

「 ダークチョコレートで認知機能はアップするのか？ 」シリーズの続きです。 これまで見てきたようにダークチョコレートはカカオの量が多く、そのため、ポリフェノール（カカオポリフェノール・フラバノール）も多く含まれておりま…

「 HIITの効果を見てみよう！ 」シリーズの続きです。 今回はHIITとEPOCのお話です。EPOC（イーポック）は、運動後も代謝が上がったままキープされる現象のことを言いまして、アフターバーンなんて呼ばれることもあ…

先週「 歩数計アプリの運動効果って子どもでもあるのか？って話 」って記事をご紹介しました。 今回ご紹介する物も同じ研究チームが行ったもので、何を調べたかと言いますと、 標準体重と過体重・肥満の違いでアプリを使った運動の…