2007年のカロリンスカ研究所の研究によると、健康な人がパレオダイエットを行った場合におけるダイエット効果と健康効果について調べてみたそうです。

先行研究で、パレオダイエットはダイエットに良いぞ…！っと出ているものの、こういった研究は良い結果が出るよう過体重や肥満の人を対象にする場合が多いんですな。

では、健康な人が行った場合はどうなのか…？ってことで今回小規模実験を行ってみることにしたらしい。

この研究は、健康な20人の参加者を対象にしたもので、3週間パレオダイエットを実践してもらったという物。ただ、データとして使えたのは20人中14人だったらしい。因みにチェックした項目はダイエット効果と健康効果とのこと。

それでは結果を見てみますかー。

健康な人が3週間のパレオダイエットを行うと、

だったそうです。

短期の介入とはいえ、自然と摂取カロリーが減って健康に痩せられるってのは希望がありますねー。

因みにその他の項目として、脂肪、抗酸化物質、カリウム・ナトリウム比が良い感じに、カルシウムが悪い感じに変化したみたい。