【加筆内容】年末の暴飲暴食に備えて食事前に○○を飲むと良い！
この研究はBMIが25～40kg/m2（つまり過体重や太りすぎの人ですな）の男性45人が参加したもので、以下の2グループにランダムに分かれてもらったと言うもの。
- ホエイプロテインコンセントレート（WPC）グループ（26人）：500mlの水+ホエイプロテインコンセントレート65gのプロテインを飲んでもらう。
- ソイプロテイングループ（19人）：500mlの水+ソイプロテイン60gのプロテインを飲んでもらう。
これらを自由に昼食を取ってもらう30分前に飲んでもらったらしい。
併せて、食欲やカロリー摂取量、体重やBMIなんかを実験開始前後と実験中2週間ごとに測定したんだとか。
12週間後の結果は、
- ホエイプロテインコンセントレートグループは実験開始時に比べ、食欲やカロリー摂取量、体重やBMI、体脂肪や筋肉量に有意なプラスの効果が出ていた…！
- ソイプロテイングループは実験開始時に比べ、筋肉量を除き、有意なプラスの効果が出ていた…！
- ホエイプロテインコンセントレートグループはソイプロテイングループよりもより大きなプラスの影響が出ていた…！
とのこと。
つまりホエイプロテインの方がソイプロテインより効果があったってことですね。