【加筆内容】アンブレラレビューを見てみよう！ その19「DASHダイエットと健康リスク」
DASHダイエットと健康リスクの関係についてアンブレラレビューを行ってみた…！
2019年のトロント大学の研究によると、DASHダイエットと健康リスクの関係について系統的レビューとメタ分析のアンブレラレビューを行ってみたそうです。
DASHダイエットとは高血圧を予防する食事スタイルでして、果物や野菜、無脂肪・低脂肪乳製品、全粒穀物、ナッツ類、豆類を積極的に食べつつ、飽和脂肪やコレステロール、赤身肉と加工肉、お菓子、塩、ソフトドリンクをなるべく食べないようにする感じとなっております。そして今回、このDASHダイエットの健康リスク効果をアンブレラレビューでチェックしてみることにしたんだとか。
まず研究者たちは、2019年1月3日までに発表された該当研究をMEDLINEとEMBASEで検索してみたそうな。するとMEDLINEで49件、EMBASEで76件がヒットしたらしい。続いてこの125件の研究で被っている物、質の低い物を除いていったとのこと。
最終的に残った研究は7件で、
- 3件の系統的レビューとメタ分析：15件の独自の前向きコホート研究（総サンプル数942,140人）
- 4件の系統的レビューとメタ分析：31件の独自の対照試験（総サンプル数4,414人）
となっておりました。
これらの研究をまとめてみた結果、DASHダイエットを行うと、
- 心血管疾患（CVD）の発症リスクが20％（RR0.80）も低くなっていた…！
- 冠状動脈性心疾患（CHD）の発症リスクが21％（RR0.79）も低くなっていた…！
- 脳卒中の発症リスクが19％（RR0.81）も低くなっていた…！
- 糖尿病の発症リスクが18％（RR0.82）も低くなっていた…！
- 収縮期血圧が-5.2mmHgと改善していた…！
- 拡張期血圧が-2.60mmHgと改善していた…！
- 総コレステロールが-0.20mmol/Lと改善していた…！
- LDLコレステロールが-0.10mmol/Lと改善していた…！
- HbA1cが-0.53%と改善していた…！
- 空腹時のインスリンが-0.15μU/mLと改善していた…！
- 体重が-1.42kgも減っていた…！
とのこと。
素晴らしい結果ですね～。