以前にリチャード・ワイズマン博士の「その科学が成功を決める」という書籍の内容をご紹介したことがございました。

詳しくは、

• まだ半年ある！目標設定方法から考え直してみるの巻
• え、目標って人に言うと達成率が下がるの？って話

をご覧いただきたいのですが、主に目標達成の部分を見ていたんですよね。

しかし、実はもう一つご紹介したい内容がございまして、今回はそのお話となっております。

リチャード・ワイズマン博士の「その科学が成功を決める」の中には、アズイフの法則ってテクニックが出てきまして、このテクニックを題材にした書籍までリチャード・ワイズマン博士は書いているほど。それほどオススメしているんですよね。

んで、アズイフの法則（As ifの法則・The As If Principle）とは、感情→行動じゃなくて、行動→感情って順番だよね…！って原理のことを言います。

どういうことかというと、

って感じです。

私たちは、ついつい感情から行動を起こしてしまっていると考えがちだけど、実は感情を導くのは行動だ…！って話ですね。このアズイフの法則を意識し、テクニックとして使っていくことでメンタルコントロールが上手くいくと言うんですな。

つまり、

って感じで逆の行動をすることによって、内面（感情）がすぐに外面（行動）に追いつこうとして結果、ネガティブや誘惑、衝動なんかをコントロールできるようになるみたい。

またアズイフの法則が本当に使えるのかワイズマン博士は実験を行っておりまして、26,000名に参加をお願いし、人間の幸福度を上げるためのテクニックをランダムに試してもらったそうな。

結果、一番幸福度がアップしたのは感情を無視して幸せそうな表情（行動）をする事だったそうです。エビデンスがあるってのもいいですな～。

余談ですが以前ポジティブシンキングの罠の記事のところで出てきたストア派のセネカ（ローマ帝国の政治家）もアズイフの法則を使っていたみたいで「良い人生へのガイド～ストア派の古代術～（A Guide to the Good Life: The Ancient Art of Stoic Joy）」によればセネカは怒りの感情に対してアズイフの法則を使っていたみたいです。