しせつちょうのメモ帳

今日は12月31日…！ ということで今年最後の記事となります。 さて、皆さんはどんな一年でしたか…？ 今年は令和6年ということで3年に一度の報酬改定の年でした。 詳しくは厚生労働省の「 令和６年度障害福祉サービス等報酬…

先週の続きです 。 今回も引き続き見ていきます。

「アンブレラレビューを見てみよう！　その24」です。 今回は2型糖尿病の発症リスクをガッツリ深掘りした研究を見ていきます。

「アンブレラレビューを見てみよう！　その23」です。 今回は自閉症スペクトラム障害のアンブレラレビューを見ていきます。

高タンパク質食は良いよーってオススメしている当ブログ。 だって良い感じの結果が出ている研究が多い物ですから。 そんな中、興味深い研究がありまして、超高タンパク質食+高強度の筋トレの効果ってどんな感じなの…？ってのを調べ…

昨日の記事 で、何でも良いから運動するとテロメアが短くなるのを防げそうだよ…！って話をしました。 有酸素運動や無酸素運動にこだわらず、強度にこだわらず、通勤や通学、買い物なんかで歩いたり自転車に乗ったりするだけでも効果…

今回は久しぶりにテロメアの記事について書こうかと。

自然のすばらしさをたまにご紹介している当ブログ。 今回は、自然と社会的なつながりって関係あるの…？って話をご紹介します。

これまで、 知的障がいの方の平均寿命は本当に短いのか？ ダウン症・学習障害（LD）・視覚障害・聴覚障害を持つ方の平均寿命は短いのか？ といったように様々な障がいと寿命の関係を見てきました。 そして今回からは精神障がいに…

皆さんご存知の通り、 果物 は健康に良い…！ 野菜 は健康に良い…！ のは間違いないところ。 もちろん これだけを食べるのはオススメしない ものの、積極的に食べていきたいのは間違いないんですな。そして以前にも書きました…

「アンブレラレビューを見てみよう！」シリーズもあっという間に20個が終わりました。 過去の記事については、 アンブレラレビューを見てみよう！　その1「アンブレラレビューってなに？」 アンブレラレビューを見てみよう！　そ…

私が所属する事業所では 就労移行支援 というサービスを行っておりまして、これは障がいのある方が一般就労出来るようサポートする障害福祉サービスとなっております。 そのため就職活動を支援するのですが、そこで問題になるのが「…

皆さんはこんな話を聞いたことがありませんか…？ 色々な食べ物をほどほどに食べると痩せる…！ 色々な食べ物をほどほどに食べると健康になる…！ いわゆる「バラエティーに富んだ食事」とか「食事の多様性」ってやつでして、これが…

12月も後半に入り、カロリーオーバーな食事が増える時期となりました。 そこをちょっとでも防ぎたい…！って方はこちらの研究を参考にしてみるとよろしいかと…。

加齢による認知機能低下は誰にでも訪れる残念な現象。 但し、そのスピードは人によって結構違いましてそれは皆さんご存知の通り。 では出来るだけそのスピードを落とせないか…？ってことで今回はその指標となる研究のご紹介です。

毎週月曜日に「 知的障がい以外の障がいを持つ方の平均寿命は短いのか？ 」と題して様々な障がいと平均寿命の関係の研究を見てきました。 今回は聴覚障害の方編です。ただ残念ながら聴覚障害の研究は数が少なく視覚障害とセットで調…

昨日の続きです 。 今日もトロント大学が発表したアンブレラレビューを見ていきます。

先週の続きです 。 今週の土日はトロント大学が発表したアンブレラレビューを見てみます。

先週の続きです 。 今回は、そもそも過体重や肥満っていつからこんなに増えたの…？って話や原因について見ていきます。

せっかく覚えたのに忘れちまった…！ってのは誰にでも記憶にありましょう（こんな記憶はいらないのに覚えているのも悲しい） かく言う私も日々色々な研究を見てはすぐに忘れていっております(笑)。そこで凡人なりになんとか記憶力を…

普段から座ってばっかだと良くないのは皆さんご存知の通り。 ではどんな良くないことがあるのか…？ってことでその辺を調べた研究を見ていきましょう。

コミュ力の高い人っているじゃないですか…？ なんか 外向的 で他人とすぐ仲良くなれる、信頼関係を築けるみたいな人っすね。別に 内向的=悪いってわけではない のは 以前 に 説明 した ところ ですが、やっぱりあこがれは…

「 知的障がい以外の障がいを持つ方の平均寿命は短いのか？　眼疾患・視覚障害の方 」シリーズのラストです。 最後は、系統的レビューとメタ分析を用いて調べた研究を見てみます。

昨日の続きです 。 今回は、ビタミンCのアンブレラレビューを見てみます。

先週の続きです 。 今回も引き続き、ヨアニナ大学のアンブレラレビューを見てみます。

先週の続きです 。 今回は世界中の地域から1千万人以上のサンプルで調べたBMIと全死亡リスクの関係のメタ分析を見ていきます。

日本に古くからある発酵食品の一つである納豆。 発酵食品が健康やメンタルにプラスの影響をもたらすのは以前に書いた通り でして、また 伝統的な日本食も健康に良さそう なんで、積極的に食べていきたいものの一つとなっております…

12月に入りまして来年の三福祉士の国家試験の準備をしている方も多いのではないでしょうか…？ そんな中、特に困るのが分からん問題が見つかった時。つまり勉強の混乱でしてあれは嫌なもんですよね～。不安になるし焦るしで良い事な…

「 イヤなやつほど仕事がデキる なぜルールに従わない人が成功するのか 」で有名なハーバードビジネススクールのフランチェスカ・ジーノ教授。 なかなか役立つ研究を発表して下さる教授でして、 当ブログでも何度も登場しておりま…

先週の続きです 。 今回は「 知的障がい以外の障がいを持つ方の平均寿命は短いのか？　眼疾患・視覚障害の方編3 」でご紹介した研究チームがブルーマウンテンズ眼科研究を更新して再度調べ直してみた研究を見てみます。

「アンブレラレビューを見てみよう！　その16」です。 ヨアニナ大学が発表したリウマチ性疾患と環境要因のアンブレラレビューを見てみます。 因みにヨアニナ大学は、 多発性硬化症と環境要因 パーキンソン病と環境要因 筋萎縮性…

「アンブレラレビューを見てみよう！　その15」です。 予告通り、今回もセアラ連邦大学が発表したアンブレラレビューを見ていきます。 今回の研究は前回と対になるような研究でして、うつ病が寿命に及ぼす影響はどうなのかを調べた…

先週の続きです 。 前回の復習を軽くしておきますと、 当時のOECD加盟国36カ国のうち34カ国で人口の50％以上が過体重、25％が肥満だった…！ WHOが調べたヨーロッパ諸国における過体重と肥満を合わせた割合は、成人…

日本が昔から食べてきたものの一つに大豆製品・大豆の発酵食品ってのがございます。 例えば、 先週紹介した豆腐 がそうですし、味噌や納豆などもそうでしょう。 ではこれらの健康効果は如何に…？ってことで今回日本の国立機関が調…

11月も下旬に入る今日この頃。 いよいよ季節の変わり目で 冬季うつ（季節性感情障害） の方の苦手なシーズンになりますし、そうでない方も自律神経の乱れや体内時計（概日リズム）が狂ってしまい、睡眠に支障を来すパターンは多い…

先週の続きです 。 今回は、プチ断食のレビュー論文を見てみます。

世の中にはいろんなダイエットがございまして、日々新しいダイエットが開発され、廃れていきます。 そんな中、一定の知名度を得たダイエットの一つとして「ポートフォリオダイエット」と言うものがございます（まぁ、日本ではほとんど…

先週の続きです 。 今回は「 知的障がい以外の障がいを持つ方の平均寿命は短いのか？　眼疾患・視覚障害の方編1 」でご紹介した研究チームがビーバーダム眼研究を更新して再度調べ直してみた研究を見てみます。

「アンブレラレビューを見てみよう！　その14」です。 今回はセアラ連邦大学が発表したうつ病の遺伝要因と環境要因のアンブレラレビューを見ていきます。

先週の続きです 。 予告通り、今回もイタリア国立研究評議会のアンブレラレビューを見てみます。

いよいよ秋も終わりが近づき冬って感じになってきましたね～。 年末も少しずつ見えてきて今のうちにダイエットを始めておこう…！という方もいるんではないでしょうか…？ ということで今回から「肥満と過体重（太り過ぎ）は気にすべ…

今回は豆腐が健康に良いのか調べた滋賀医科大学の研究を見てみます。

先週の続きです 。 本日も引き続きプチ断食の健康効果を見ていきます。

今回は北欧ダイエット（ノルディックダイエット）のご紹介をします。 北欧ダイエットとは、 全粒穀物 ベリー類 果物 野菜 をたくさん食べつつ、 魚料理 は週3回、 菜種油（オメガ6脂肪酸） 低脂肪乳製品 砂糖 入り製品（…

先週の続きです 。 今回も眼疾患・視覚障害の方の平均寿命研究を見ていきます。

昨日の続きです 。 先に書いておきますと、今回と次回見るアンブレラレビューはイタリア国立研究評議会が発表したものになります。 それでは早速チェックしておきますかー。

アンブレラレビューを見てみよう！ シリーズの続きです。 これまで、 アンブレラレビューを見てみよう！　その1「アンブレラレビューってなに？」 アンブレラレビューを見てみよう！　その2「ビタミンDの健康効果」 アンブレラ…

その昔、 水分補給をちゃんとしないとメンタルに悪影響が出る…！みたいな研究 をご紹介しました。 今回はそれを更に深掘りした感じの研究でして、普段の水分摂取量から多くor少なく水分を取るとメンタルにどのような影響が出るの…

先週の続きです 。 今回は、超加工食品で健康リスクは増えるのか…？について見ていきます。

プチ断食の減量効果はどのぐらいなのか？シリーズの続きです。 これまで その1 、 その2 、 その3 、 その4 、 その5 と見てきましたが、その結論を一言でまとめてみると、 プチ断食と毎日のカロリー制限ダイエットの…