しせつちょうのメモ帳
障がい者支援について考えるブログ
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9月 2021
認知行動療法を一から学ぼう!その1「オリエンテーション・認知行動療法の多様性」
認知行動療法を一から学ぼう!その1「オリエンテーション・認知行動療法の多様性」
2021年9月30日木曜日
メンタル
研修
毎月恒例の月1社内研修が令和3年9月17日にありましたので、内容を備忘録としてブログに残しておきます。過去の社内研修内容を確認したい場合は下記からご覧ください。 しせつちょうの社内研修
気持ちや見た目を若く保つ!は科学的に必要なのか?
気持ちや見た目を若く保つ!は科学的に必要なのか?
2021年9月29日水曜日
健康
いつまでも若々しくいよう…! みたいなキャッチフレーズのCMを、健康食品会社か化粧品会社か忘れましたが、何かでみたことがあります。そして巷でも、気持ちや見た目を若く保つのが大事…!などという話を聞きますよね。 では、本…
コーネル大学のブライアン・ワンシンク博士から学ぶ心理的ダイエット入門
コーネル大学のブライアン・ワンシンク博士から学ぶ心理的ダイエット入門
2021年9月26日日曜日
食事
「 そのひとクチがブタのもと 」 って書籍をご存知でしょうか…?今は絶版になってしまったみたいなんですが、2007年に発売されたコーネル大学のブライアン・ワンシンク博士の名著になります。これは通常ダイエットと聞いて目が…
恥と罪悪感との違いと良い罪悪感・悪い罪悪感のお話
恥と罪悪感との違いと良い罪悪感・悪い罪悪感のお話
2021年9月24日金曜日
メンタル
ブレネー・ブラウン教授のTED動画 をご紹介した際に、恥と罪悪感との違いについての内容がありました。軽く復習しておくと、恥(羞恥心)と罪悪感の違いは、自分自身に注目するか、行為に注目するかという違いがあります。 恥は、…
障がい者支援について考える その14「氷山モデルと視覚的構造化」
障がい者支援について考える その14「氷山モデルと視覚的構造化」
2021年9月21日火曜日
研修
令和3年9月7日に社内研修を行いましたので、前回同様、「障がい者支援について考える」シリーズとしてまとめておきます。過去の社内研修の内容を知りたい場合は下記からご覧ください。 しせつちょうの社内研修
【まとめ】エナジードリンクで運動能力などはアップするのか?
【まとめ】エナジードリンクで運動能力などはアップするのか?
2021年9月20日月曜日
運動
健康
食事
エナジードリンクは健康に良くない…! って話を以前に書きました。 液体からカロリーを摂取するのはあまりにもバッドステータスが多いんですよね。 でも、運動機能のアップになら使えるんじゃないのか…?っていう可能性がまだ残っ…
【まとめ】ホエイプロテインのすばらしさをできるだけ挙げてみる!
【まとめ】ホエイプロテインのすばらしさをできるだけ挙げてみる!
2021年9月17日金曜日
メンタル
運動
健康
食事
当ブログでは普段から運動をしていようがいまいが、老若男女問わずホエイプロテインを飲むことを推奨しています。 そこで、今回はホエイプロテインのメリットをバーッと挙げていきます。
腸を労るには何を食べれば良いのか?
腸を労るには何を食べれば良いのか?
2021年9月16日木曜日
食事
腸内環境が大事…! って話を何度も書いている当ブログ。 そこで、今回は第二の脳とも言われる腸を労る食事についてご紹介しておきます。
【まとめ】赤身肉(レッドミート)、白身肉(ホワイトミート)、加工肉はどれだけヤバいのか?
【まとめ】赤身肉(レッドミート)、白身肉(ホワイトミート)、加工肉はどれだけヤバいのか?
2021年9月15日水曜日
健康
食事
以前に 肉の種類ごとのメリット、デメリット を書きました。 その際に「肉の質」の問題にもチラッと触れております。簡単に言うと、成長を早めるホルモン剤や抗生物質入りのエサを食べた生き物の肉より、自然環境で育ったグラスフェ…
パワーポーズの効果は本当なのか?
パワーポーズの効果は本当なのか?
2021年9月13日月曜日
メンタル
以前に、 自信があるフリをすると良いよ…! って話を書きました。 自信がなくてもあえて自信があるような恰好をしていれば、いつかそれは本当になるし、相手も本当だと信じる…!というものですね。このような格好のことを パワー…
【まとめ】ストレス対策にもビタミンCだ!って話
【まとめ】ストレス対策にもビタミンCだ!って話
2021年9月12日日曜日
メンタル
運動
食事
ストレスに効く食べ物はこれだ…! みたいな話を以前に書きました。 今回はビタミンCも結構良さそうだよ…!ってのをご紹介しておきます。
筋トレで超重要な1RM入門
筋トレで超重要な1RM入門
2021年9月11日土曜日
運動
RMとは何か、皆さんご存知でしょうか…? 当ブログでも チラッと でてきましたが、筋トレを行う方には同じみな内容かと思います。 そして今回は、RMが今後結構出てきそうなんで、今のうちに、もうちょい詳しくご紹介しておこう…
【加筆内容】運動時、喉が渇く前に水分補給をすべきか?それとも喉が渇いてから水分補給をすべきか?
【加筆内容】運動時、喉が渇く前に水分補給をすべきか?それとも喉が渇いてから水分補給をすべきか?
2021年9月9日木曜日
運動
食事
今回は、そもそも運動時、喉が渇く前に水分補給をすべきか…?それとも喉が渇いてから水分補給をすべきか…?って疑問の答えが書かれた研究をみていきます。
【まとめ】ストレスホルモン「コルチゾール」は敵か味方か?
【まとめ】ストレスホルモン「コルチゾール」は敵か味方か?
2021年9月8日水曜日
メンタル
健康
以前に 急性ストレスと慢性ストレス についての内容を書いたことがございました。実はこれと対になるような話として、コルチゾールがあります。皆さんもご存知のように代表的なストレスホルモンですね。 では、このコルチゾールは敵…
コスパの良いプロテインはなんなのか?その8「風神プロテイン」
コスパの良いプロテインはなんなのか?その8「風神プロテイン」
2021年9月6日月曜日
食事
前回 購入した Kentaiの100%CFMホエイプロテイン(ストロベリー風味) も、やはり700gしかないため、あっという間になくなりました。 ということで、次に飲み始めたプロテインをご紹介します。
疲れたら甘い物♪みたいなのって本当に効果があるのか?
疲れたら甘い物♪みたいなのって本当に効果があるのか?
2021年9月3日金曜日
メンタル
雑学
食事
皆さんは疲れた時に何を食べたくなりますか…? 私はやっぱチョコレートとかが食べたくなりますね~。でも、そういう自分の落ちた気分を回復させるために食べるってのは本当に効果があるんですかね…? ってことで、今回はその辺のこ…
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