しせつちょうのメモ帳

昨日 、 一昨日 の続きです。 今日は健康習慣を身に着ける3つ目の戦略をご紹介します。

昨日 の続きです。 今日は健康習慣を身に着ける2つ目の戦略をご紹介します。

今日は1月2日。 皆さんは今年から始めたい習慣や目標はありますか…？ 今日から、それらの達成に役立ちそうな内容をご紹介します。

「 旧石器時代（狩猟採集民）の食事をマネる「パレオダイエット」の効果を見てみよう！ 」シリーズの続きです。 今回は旧石器時代の食事における三大栄養素の比率と脂肪酸について深掘りした研究を見てみます。

あけましておめでとうございます…！ 2026年のブログスタートです…！ なんと今年でブログ開始から 7年目 となります。結構続いているな～。 毎年、新年の記事では、ブログルールの修正したいところや目標なんかを発表してお…

今年ラストの記事ですねー。 ということで12月31日です。 毎年この記事では1年の振り返りと、2025年の中で人気だった記事をご紹介しております。 それを今年もつらつらと書いて行こうかと…。 今年は令和7年ということで…

「 「認知行動療法の共通基盤マニュアル」のポイントを抑えよう！ 」シリーズの続きです。 この記事は、当事業所の社内研修で行いたかったが時間の都合上出来なかった内容を載せている物になります。 具体的には 認知行動療法マッ…

筋トレの方法の一つにピリオダイゼーションというものがございます。 ピリオダイゼーションは、筋トレ時の負荷と レップ数 を、日ごと・週ごと・月ごとなどで変えながら行う方法のことを言いまして、同じ負荷やレップ数で行う場合や…

今日はホエイプロテインの研究を見てみます。

今日は歯の健康について面白い角度から切り込んだ話でもご紹介しようかと…。

今回は2013年にトリンボス研究所が発表した、ポジティブ心理学の効果を調べたRCTのメタ分析を見てみます。

「 旧石器時代（狩猟採集民）の食事をマネる「パレオダイエット」の効果を見てみよう！ 」シリーズの続きです。 前回まで2005年のコロラド州立大学のレビュー論文をガッツリ見てみました 。 今回からは、今まで見てきた話が本…

今回はマインドフルネスってダイエットに使えるの…？ってところを見ていきます。

「 「認知行動療法の共通基盤マニュアル」のポイントを抑えよう！ 」シリーズの続きです。 この記事は、当事業所の社内研修で行いたかったが時間の都合上出来なかった内容を載せている物になります。 具体的には 認知行動療法マッ…