しせつちょうのメモ帳

今回はマインドフルネスってダイエットに使えるの…？ってところを見ていきます。

「 「認知行動療法の共通基盤マニュアル」のポイントを抑えよう！ 」シリーズの続きです。 この記事は、当事業所の社内研修で行いたかったが時間の都合上出来なかった内容を載せている物になります。 具体的には 認知行動療法マッ…

「 認知行動療法（CBT）の効果を調べた研究を片っ端から見てみる！ 」シリーズのラストです。最後は2024年の四川師範大学などの研究を見てみます。

ネガティブに強くなりたい…！ってのは誰しも思うことでしょう。 今回は、そのトレーニングにフランカー課題・フランカータスクが使えるぞ…！って話をご紹介します。

2015年にニューカッスル大学が発表した、食事によって見た目（外見・お肌）はどのような影響を受けるのかの系統的レビューを見ています。

先週 の続きです。 今回は2016年にコロラド大学ボルダー校が発表した、週末に2晩ガッツリ寝れば、日ごろの睡眠不足はカバーできるのかの研究を見てみます。

「 旧石器時代（狩猟採集民）の食事をマネる「パレオダイエット」の効果を見てみよう！ 」シリーズの続きです。 今回で 2005年のコロラド州立大学 の レビュー論文 はラストとなります。

その昔、このブログが始まった当初ぐらいの時に本の読み方についてまとめた記事がございました。 本の読み方のテクニックってこんなにあって大事だったのか！ってお話 その中で速読について軽く触れておりますが、詳しくは書いていな…

「 「認知行動療法の共通基盤マニュアル」のポイントを抑えよう！ 」シリーズの続きです。 この記事は、当事業所の社内研修で行いたかったが時間の都合上出来なかった内容を載せている物になります。 具体的には 認知行動療法マッ…

「 認知行動療法（CBT）の効果を調べた研究を片っ端から見てみる！ 」シリーズの続きです。 今回は2024年にバーゼル大学が発表した、うつ病患者を対象に市販のスマホアプリのマインドフルネス介入の効果を初めて調べたRCT…

今日は久しぶりに先延ばしの話でもしようかと。 以前から書いている通り、先延ばしはあんまりよくない事でして、基本行わない方が良いのは知っての通り。 但し何事にも例外はありまして、例えば、 アイディアを出すために先延ばしは…

親切ってのが相手にとっていいのはもちろん、自分にとってもメリットがあるのは当ブログでご紹介してきたとおり。 今回は、その話の補足みたいな感じでして、親切をしたこととされたことのどちらを振り返ると良いのかについて調べたも…

今日は、日ごろの睡眠不足を週末に取り戻せるのか…？寝だめでカバーできるのか…？ってのを調べた研究を見てみます。

「 旧石器時代（狩猟採集民）の食事をマネる「パレオダイエット」の効果を見てみよう！ 」シリーズの続きです。 ということで今回も 2005年のコロラド州立大学 の レビュー論文 の続きを見てみます。