しせつちょうのメモ帳

毎月恒例の月1社内研修が令和3年2月18日にありましたので、内容を備忘録としてブログに残しておきます。過去の社内研修内容を確認したい場合は下記からご覧ください。 しせつちょうの社内研修

令和3年2月19日に社内研修を行いましたので、前回同様、「障がい者支援について考える」シリーズとしてまとめておきます。過去の社内研修の内容を知りたい場合は下記からご覧ください。 しせつちょうの社内研修

今回はスーパータスカーってなに…？どれぐらいいるの…？って話です。

以前 ウェイトブランケット のところで、マットはどんな高級な物でも床で寝ているのと睡眠の質が変わらなかったという衝撃の研究結果があるよ…！ってことを書きました。 今回はこの部分をもう少し詳しく書いておきます。

3年に一度の報酬改定が令和3年度に行われますが、コロナでどうなるんだろう…？っと思っていた方は決して私だけではないはず…。 令和3年2月4日に第24回障害福祉サービス等報酬改定検討チームの開催があったそうで、そこでの議…

今回は、運動するときのモチベーションがなかなか上がらなくて…っと言う方におすすめなモチベアップ法を書いておきます。

ホルミーシス や オートファジー のところでファスティング（断食）・プチ断食について少し触れました。 ということで今回はもう少しファスティング（断食）・プチ断食について書いていきます。

個別支援計画 を作成する際に長期目標や短期目標を設定すると思いますが、なかなか良い目標が作れない…！って時がありますよね…？ そこで役立つ方法が後方プランニングとなります。 ということで今回は、後方プランニングについて…

以前からちょこちょこ登場しているワーキングメモリ。 学校のテストの成績を良くしたいならワーキングメモリを鍛えると良いと言われていたり、後天的に身に付けられる天才に勝てる能力の一つとして以前から注目されている 認知機能の…

社内研修 の 熊野先生の動画 の中で実行機能という言葉が 何度か登場 していました。 今回はこちらについて軽くまとめておきます。

皆さんは筋トレ中に息を止めてはダメって話を聞いたことがございますか…？ 例えば、腹筋の最中に呼吸を止めてはいけず、しっかり吐いて吸わないといけないみたいな感じです。 理由は心臓に負担がかかるとか血圧が危険になるとか、パ…

この間、なぜごみ屋敷になる人がいるのか…？って話を社内でしたんで、こちらについてブログにも書いておきます。

特に大きな問題がでてきた時は分解が大事…！ ってことを以前に書いたことがございます。トカゲを例にしたアレですね。んで、 分解する際には客観視が重要 で、特に できる部分とそうでない部分や本人の問題なのか自分（支援者）の…

もはやお忘れであろう。或いは、ご存知ない方も多かろう。が、試みに当ブログで検索をかけてみると、確実に、当時の挑戦の記録がすぐさま現れてくる筈である。 …っていう冒頭の書き出しをどうしても使ってみたくて（何の小説の冒頭か…

以前にも書いた通り 、瞑想はあやしいイメージ（カルト宗教とか）やスピリチュアルな感じがするし、私自身が特にそういうのが嫌いなのも相まって、非常におすすめしづらい内容となっております。そのため、気になる人だけ内容を見ても…

今回はボディスキャン瞑想について書いておきます。

いろんな瞑想を紹介するシリーズも4回目です。 ということで今回は歩行瞑想をご紹介します。

今回は手動瞑想について書いておきます。

今回はヴィパッサナー瞑想について書いておきます。

社内研究 で マインドフルネス認知療法 を学習した際に身受心法に沿って マインドフルネス や瞑想についての説明や方法が出てきました。その時の最後の方で瞑想って色々あるよ～って話もちょこっと書いたかと思います。 そこで今…

今回は私が マインドフルネス瞑想 を1年続けてみて気付いたことを書いておきます。