しせつちょうのメモ帳

昔からよく聞くダイエット法に食事の記録を取ろう…！ってのがありますよね。毎日何を食べたか記録することで痩せるっていうアレです。レコーディングダイエットとかいって一時期はやりましたよね～。岡田斗司夫さんの「 いつまでもデ…

以前に、 運動をすると年収が上がる よ～ってことを書いたと思いますが、今回は○○ほど給料が高くなるらしいよ～って話です。

オススメのエクササイズを聞かれ、兎角だすのが HIIT 。運動方法での登場回数は非常に多い事でしょう。 でも、実際やってみた方はご存知の通り、兎に角続けるのが難しい。なんてったって数分とはいえ吐くほど自分を追い込むん…

今回は皆大好きお金の話です(笑)

今回は運動の時間についてご紹介します。

精神障がいの方で状態が悪くなるとなんでも「人のせい」にしてしまう人がいたりします。あれって何でそうなるの…？ってことを書いておきます。

今回の内容は特に統合失調症や鬱病、パニック障害の方は見ておくとよろしいかと思います。

運動をやる理由って皆さんなんですかね…？ 多分、きれいな体型でいたい…！とか腹筋を割りたい…！なんて理由の人が多いのではないかと思います。だって人類共通の夢ですからね（勝手にそう思っている） でも、それがなか…

今回からシリーズ企画として「障がい者支援について考える」というのを書いていきます。 なぜ書こうと思ったのか…？経緯について まず、当事業所では月1社内研修というものを導入していまして、直近ですと 7月に第1…

当ブログで月1回取り上げている月1社内研修。 今回はブログ開始前に行った社内研修の内容とそれを実践で使う場合のテクニックについてご紹介します。 令和元年12月17日の月1社内研修を思い出そう…！ …

毎月恒例の月1社内研修が令和2年7月14日にありましたので、例によって例の如く、内容を備忘録としてブログに残しておきます。 因みに過去の月1社内研修は下記となります。気になる方はご覧ください。 少年院での調査研…

皆さんはお金のことを考えたりするときってどんな時ですか…？ 例えば、お金がないときなんかは不安でついつい考えてしまいますよね。では、実際、お金のことを考えると人間はどう変わるのか…？今回はそんなお話です。

今回は、勉強や仕事をするならぜひ、立ってやろう…！って話をご紹介します。

はじめに、今回の記事はいくつかの信頼性が高い研究を主軸に抗鬱剤・抗うつ薬・向精神薬について個人的にまとめてみたいと思い、書いてみました。 個人的まとめの為、この記事に書かれたことについて何かあっても自己責任となります…

勉強がはかどる…！仕事がはかどる…！ってなると嬉しいのは万人共通の原理かと思いますが、そうなかなかうまくいかないのが人間という生き物。 そこで今回は生産性アップの方法3選をご紹介します。

前回は 飽きる・心的飽和 について書きましたが、今回で目標に向かってリスタートする内容も最後となります。 最後はMACの法則をご紹介します。

7月に入って早いもので2週間が経ちました。 そこで皆さんにお聞きしたいのが目標に向かってリスタートが順調に進んでいますか…？ってこと。 何だっけ…？って方は下記をご覧ください。 どうにでもなれ効果 …

以前に「 若いうちに失敗しておけ…！という助言は正しいのか…？ 」というのを書きました。こちらの結論は「正しい…！」ってことだったんですが、今回はこれまたよく聞く話である「悩んだらやった方が良い…！という助言は正しいの…

授業がつまらなくて教科書の偉人にヒゲをはやすなどラクガキをしたことがある人、又は、ラクガキをしている人を見たことは皆さん一度は人生であるはず…。 あれって実は無意識に授業を頑張って聞こうとしているエビデンスありの行…

休憩って大事だよ～ ってことを時々書いている当ブログ。 今回は新たな休憩法についてご紹介します。

皆さん、普段音楽って聞きますか…？ 以前書いた通り、音楽には ストレス解消効果があったり 、 メンタル安定の効果があったり 、 アイディアが浮かびやすくなったり 、 性格が推測できたり します。あ、 注意をそらすのに…

○○を飲む…。 実は、水分補給や飲み物を飲むことにまつわるウソ情報が結構多いみたいでして、一方で意外なメリットも見つかっていたりします。 今回はそんな内容のお話となります。

行きたくないな…。 っと思っても、気を遣い、しぶしぶ参加しなければいけない場面に遭遇したことは皆さん一度はあるはず…。 断り方は当事業所の SST なんかでも行っている題材でして、かく言う私も苦手としております（…

前回、 人脈作りは大事だよ～ って話を書きました。 今回は「ダンバー数」と人脈作りが超得意な人である「スーパーコネクター」についてご紹介します。 ダンバー数ってなに…？ 1990年代にオックスフォ…

人脈って本当に必要なんでしょうかね…。 というのもそういうのあまり得意でない私はできれば避けたいのでして(笑) でも、調べるとやっぱり人脈は必要そうだというのが今回の内容です。

前々回 、 前回 と今年も残り半年が過ぎたんで、目標達成のためのリスタートや改めて目標設定してみようって話を書きました。 もし、昨日のブログをみてリスタートや目標を考え直すきっかけになればうれしいです。 さて、…

前回のブログ では、今年も折り返しを過ぎたんで目標に向かってリスタートできるよう「どうにでもなれ効果」について書きました。 今回は「まだ半年ある…！新たな目標設定をしたい…！」って方にオススメな、目標設定方法につ…

7月に入りまして、早いもので今年も残り半分。 ということで、折り返しを過ぎたのですが、今年の目標の達成具合は皆さんいかがでしょうか…？ 順調だよ…！って方もいるとは思いますが、大半の方がリタイアしているのではない…

2020年も早いもので半年が経過し、折り返しを過ぎました。つまりブログも開始して半年が経過したことになります。相も変わらず1日1記事の投稿を続けております。 それで今回はそろそろ新しい事をしてみますというお話です。…

気が付けば、ブログを開始してから半年が経過しました。 相も変わらず続いております～。 今回は久しぶりに勉強法についてご紹介します。